Множество исследований показало, что, хотя сон необходим каждому, он имеет ещё большее значение для подростков. Качественный сон способствует правильной работе мозга, хорошей успеваемости в школе, физическому здоровью, настроению и эффективному принятию решений. Поскольку тело и мозг подростков быстро развиваются, негативные последствия недосыпа могут усиливаться.
Отчасти, причиной плохого сна может быть матрас. Дело в том, что некоторые матрасы лучше подходят для подростков, чем другие. А спокойный ночной сон невероятно важен для роста и благополучия вашего ребёнка.
Выбор подходящего матраса для подростка может показаться сложной задачей, поскольку нужно учесть много моментов. Знание того, как сделать правильный выбор, может сделать процесс принятия решения и покупки более быстрым.
На что обратить внимание при выборе матраса для подростка?
Эти факторы являются наиболее важными для поиска подходящего матраса для вашего ребёнка.
Стоимость и качество
При покупке нового матраса для подростка цена является важным фактором. Хотя вы и не хотите экономить на качестве, реальность такова, что ваш ребёнок не будет спать на этом матрасе много лет. Поэтому покупать очень дорогой матрас, наверное, не имеет смысла. Самые дешёвые матрасы обычно пружинные, хотя бы потому, что они самые распространённые. Но есть и недорогие беспружинные модели. Матрасы из пены с эффектом памяти уже не так дороги, как были раньше, и стали весьма популярны.
Жёсткость
При выборе матраса для подростка важно правильно подобрать жёсткость. Матрас должен быть достаточно жёстким, чтобы поддерживать позвоночник, плечи, шею, бёдра и ноги. Он также должен быть достаточно мягким и удобным, чтобы не вызывать боли в суставах. Для большинства подростков лучший выбор - это матрас средней жёсткости. Но, конечно же, вы должны учитывать личные предпочтения своего ребёнка. Ведь главное, чтобы ему было удобно.
Положение сна
Прежде чем выбрать жёсткость матраса, важно подумать о положении ребёнка во сне.
Тем, кто спит на боку, советуют использовать мягкие матрасы, которые будут повторять форму тела без уменьшения поддержки позвоночника. Матрасы из пены с эффектом памяти могут стать отличным вариантом для подростков, спящих на боку.
Тем, кто предпочитает спать на спине, нужен прочный матрас, который поддерживает вес их тела и мягко удерживает позвоночник. Идеальный матрас для таких детей - средней жёсткости, который обеспечивает правильное выравнивание позвоночника. Популярным выбором в этом случае являются матрасы из пены с эффектом памяти и латексные.
Спящим на животе нужен жёсткий матрас, который не даёт излишне проваливаться в области груди, а также предотвращает сильное искривление позвоночника, которое может вызвать боль в пояснице. Хотя чрезмерно жёсткий матрас может быть не очень удобным, большинство матрасов имеют мягкий верхний слой, который помогает сделать жёсткий матрас более приятным.
Размер
Подростковый возраст - самая быстрая стадия роста человека, и родители часто обнаруживают, что их ребёнок перерос старый матрас. Прежде всего, размер матраса рассчитывается из размера имеющегося у вас спального места. Он должен быть либо впритык, либо меньше на 1-2 см. В остальном, размер матраса будет зависеть от возраста и роста вашего ребёнка в данный момент. Если вы не хотите через несколько лет покупать новый матрас, когда ваш ребёнок вырастет ещё больше, то логичным решением будет приобрести полноразмерный матрас, примерно такой же, на котором вы спите сами.
Облегчение боли
Подростки часто испытывают мышечные боли, связанные с ростом, особенно в области икр, коленей и бёдер. Такая мышечная боль, особенно по ночам, часто встречается у подростков, которые активно занимаются спортом. Вы можете приобрести матрас из пены с эффектом памяти или латекса, так как они известны тем, что успокаивают боли в мышцах и уменьшают давление на определённые точки.
Температурные ощущения
Многие матрасы могут казаться удобными, но не могут должным образом регулировать температуру. Если матрас изготовлен не из воздухопроницаемых материалов, велика вероятность, что он будет задерживать тепло, что может вызвать беспокойство во время сна. Такая проблема часто встречается у матрасов из пены с эффектом памяти. Но большинство матрасов из пенных материалов подходят для регулирования температуры, а особенно пружинные.
Матрас для подростка: советы ортопеда
В выборе матрасов для подростков ортопеды, в первую очередь, советуют обращать внимание на ортопедические матрасы. Они более жёсткие, чем обычные матрасы, и предназначены для поддержки мышц, костей и суставов. Но они также бывают разных степеней жёсткости. Равномерное распределение веса и выравнивание позвоночника вместе с улучшением кровообращения ещё больше помогают подростку просыпаться отдохнувшим.
Какой матрас лучше для подростка?
Пенные матрасы сильно отличаются от матрасов с пружинным блоком, что затрудняет их сравнение. Эти разные типы матрасов подходят для разного положения сна, поэтому определять, какой тип матраса лучше, будут индивидуальные предпочтения.
Тем не менее беспружинные матрасы для многих людей более удобны и обладают большей поддерживающей способностью, чем пружинные модели.
Обратите своё внимание на матрасы EcoMily, ведь они обладают ортопедическим эффектом и производятся только из высококачественных гипоаллергенных материалов. Огромным плюсом EcoMily является 10-летняя гарантия (за исключением моделей Standart и Baby Balance) и 100 дней тест-драйва. Попробуйте матрасы EcoMily!