Человек, который этим занимается, мешает себе же чувствовать какое-либо удовольствие от жизни. В любой ситуации, которая происходит, у него возникает чувство, что он в ней не прав.
Женщина, к примеру, захотела прибавку к зарплате. Дальше начинаются размышления: «хороший ли я работник?», «могу ли я расчитывать на прибавку вообще?», «а что, если я пойду к начальнику, а он откажет, и потом вообще уволит?». Что она чувствует?
Что хочет больше зарабатывать. Но её что-то ограничивает. Что именно? Страх того, что она останется без работы - то есть, страх будущего.
Этот дискомфорт и страхи она начинает раскручивать у себя в голове 🤯 И вместо того, чтобы сходить к начальнику и решить этот вопрос, она на протяжение всего дня будет накручивать себя. Это принесёт ей дискомфорт, агрессию, она может срываться на близких или клиентах. В результате это скажется на её работе и ей как раз в этот момент начальство может сделать замечание ⚠️
И тогда она вздохнёт с облегчением: «да, действительно, чего это я?! я же ещё и косячу! куда мне повышение?!».
Получается, это было самопророчащее предсказание, где эмоции довели до того, что план по повышению сорвался. И женщина сразу же успокоилась.
О чём это говорит?
О том, что вторичная выгода в том, чтобы не получать повышение, потому что там может быть страх посильнее, потому что она имеет достаточно сильный страх авторитетов/начальства, и подсознанию с психикой было проще повлиять на поведение, чтобы в итоге женщина не сделала то, чего боялась.
Также это избавило её от угрызений совести ☝🏼 То есть, нет больше никакого чувства вины за то, что она не пошла к начальнику.
Она получила подтверждение того, что работает плохо. Соответственно, она не может получить повышение - и успокоилась. Поэтому самокопанием лучше не заниматься! Однако, это лишь один из примеров, который я могу описать вам в этом посте.
Если вы склонны к самокопанию, то проанализируйте, в каких именно ситуациях вы занимаетесь этим 🤔 Вы не можете делать это во всех ситуациях. Самокопанием можно заниматься на работе (когда чем-то недовольны), дома (когда проблемы с детьми или партнёром).
Вам необходимо понять, где этот дискомфорт, выписать ситуацию, а затем проанализировать её. Вдруг все подобные ситуации объединяет что-то одно? Например, страх критики! 🙌🏼 Для работы с ним есть самые разные техники. Их можно найти у меня в постах, таплинке, на YouTube в медитациях и т.д.
Можете просто рационализировать этот страх, объяснив себе то, что он на самом деле не имеет под собой никакого логического основания ✖️ Ещё есть техника, о которой я говорил в прошлых постах - выделить для себя определённое время, в которое вы и займётесь самокопанием.
Поставьте себе будильник на определённое время и когда оно придёт, начинайте «самокопаться». Но как я говорил ранее, пока вы вечером до этого дойдёте, желание самокопания уже пропадёт.
Есть ли у вас какие-то моменты самокопания? Если да, то о чём вы чаще всего думаете? 💭 Каким самокопанием вы чаще всего занимаетесь?