Важно понимать, что мы говорим о более менее обычной депрессии, а не о том, когда человек чувствует, что он устал, или у него какая-то апатия и он её называет депрессией. Он ложится спать, отдыхает и на следующий день всё проходит.
Нет, мы говорим о том случае, когда у человека апатия и депрессивное состояние на протяжение нескольких дней 😒 То есть позитивные эмоции отсутствуют и даже негативные могут быть притуплены.
Сегодня рассматриваем депрессию с психологической точки зрения. Что это такое?
Это состояние человека, когда у него возникает в жизни такое, из-за чего его эмоции подавляются. Он не испытывает ни радости, ни других приятных эмоций. Важно также не путать это с маниакально-депрессивным синдромом, с которым работают только психиатры. Из-за чего может появиться депрессия? 🧐
Человек что-то пытается сделать, но не может. Снова пытается - и тот же результат. Через несколько провальных попыток организм скажет «хватит, не получится». В такой ситуации человек ловит апатию, понимая бессмысленность своего действия.
И после того, как он ещё раз попробует, а у него снова не получится, апатия уже сможет перерасти в депрессию. Но это лишь один из вариантов того, откуда она берётся.
Второй вариант, откуда может появиться депрессия - это сильная эмоция (например, потеря близкого человека, которую он не выпустил и не перепрожил). Такая эмоция попросту разъедает изнутри и психика тратит всю свою энергию на её подавление. Из-за этого у человека нет ни сил, ни энергии. Он просто чувствует усталость, а в итоге и апатию с депрессией 😢
Что можно с этим сделать? Если мы говорим о подавленных эмоциях, то проще всего понять, где эта эмоция возникла впервые и убрать её. Не обязательно это будет детство, хотя даже если это потеря, то она имеет место быть в маленьком возрасте. Свою реакцию на такую ситуацию человек тоже мог взять из детства.
Возможно, в юном возрасте человек потерял своего питомца 🐹 Из-за этого он сильно переживал и у него сохранились эмоции. Во взрослом возрасте человек потерял уже своего близкого и его ощущения начинают резонировать. Он не прожил свои эмоции и всё это одновременно начинает вырываться наружу 😔
Эмоции из детства вроде и подавлены, но они присутствуют фоново и лишь усиливают общий дискомфорт потери. Это вызывает депрессию, которую психика пытается подавить.
Что касается апатии от того, что человек не может что-то сделать и у него не получается, то здесь уже необходимо понимать, реально ли вообще сделать то, что он хочет 🧐 Если да, то нужно разобраться в том, что ему мешает.
Например, парень хочет познакомиться с девушкой, но у него есть страх знакомств. Или, например, он хочет завести здоровые отношения, но как бы он не старался, у него они всё время не складываются. История повторяется - и в таком случае уже нужно разбираться в том, откуда же такая цикличность ☝🏼 Возможно, это неправильные стереотипы семьи или обиды на женщин.
Как бы это странно не звучало, но мы пришли к тому, что при депрессии необходимо работать с эмоциями. Потому что депрессия - это их подавление. Или наличие ложных убеждений. Возникала ли у вас когда-то депрессия? Почему? Как вы с ней справились? ⬇️