"Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!"
"Съешь суп, получишь конфеты!"
К сожалению, кто из нас не слышал эти слова от мам/воспитательниц/бабушек? Безобидная с виду фраза является пищевым насилием.
У нас было непростое прошлое: наши прабабушки прошли войну, а бабушки жили в голодное время. Поэтому стремление беречь каждый кусочек хлеба идёт прямиком через те трудные годы. Но времена меняются и погибнуть от истощения вряд ли у нас с вами получится.
Чем опасно заставлять ребёнка принимать пищу,если он не хочет?
❗Это может привести в РПП (расстройству пищевого поведения). Те, кого заставляли оставлять тарелку чистой, в будущем не могут остановиться даже тогда, когда уже сыты.
Вот вы можете оставить на тарелке еду,например, в ресторане? Почувствовать, что вы уже сыты?
Переедание до такой степени, что становится больно в желудке - история довольно частая и родом она из идеи "хорошие детки всё доедают". К чему это приводит, вы знаете сами: лишний или недостаточный вес, нарушения в ЖКТ...
❓Что делать?
Если ребенок не хочет ужинать - не заставляйте. Захочет поесть - попросит вас, но тогда не стыдите и не ругайте его: "Я же говорила, нужно было всё доедать!" Он чувствует голод и когда сыт - вы же сами знаете, когда вы голодны? Так и ребенок в курсе своих ощущений тоже.
❗Если ребенок не ест что-то из продуктов, НЕЛЬЗЯ обманывать его и добавлять этот продукт в пищу. Ну дался вам этот лук в супе?
❗НЕЛЬЗЯ включать мультфильмы во время приема пищи, чтобы отвлечь малыша и заставить его съесть его ненавистную рыбу. Вообще принимать пищу под видео вредно - мы съедаем больше, пищеварение работает хуже. Сели за стол - никаких гаджетов.
Конечно, говорить о правильном питании, важности овощей и вреде бесконтрольного фастфуда важно. Но давайте обойдемся без насилия.
Вы сталкивались с пищевым насилием? Какие фразы вам говорили и как это повлияло на ваши отношения с едой?
Ещё больше статей в моём Инстаграм:
https://www.instagram.com/alexandra.malakhova.psy/?hl=ru