Плохо ли спать со свои партнером порознь? Этот вопрос часто обсуждают, но чаще всего не с точки зрения науки, а с точки зрения социального конструкта.
Согласно одному Американскому исследованию, более 60 процентов людей спят вместе
На протяжении всей западной истории маятник смещался взад и вперед от стигматизации совместного сна до его поощрения. Тенденция богатых пар, выбирающих отдельные спальни, не является чем-то новым: просто подумайте о том, как спали королева Елизавета и принц Филипп, изображенные в сериале «Корона». У них серьезные прочные отношения, хотя они десятилетиями спали порознь (по крайней мере, так показывает Netflix).
В современном мире сон в разных кроватях, скорее, означает отсутствие интимной жизни в паре. Часто мы видим такое в фильмах: супруги ссорятся, и жена указывает мужу на гостевой диван.
Вот что говорит наука:
Если измерять качество сна объективно, то, как правило, с партнером людям спится хуже. А если он еще и храпит…
Но когда вы спрашиваете этих нарушителей сна: «Вы предпочитаете спать со своим партнером или в одиночестве?», большинство говорит, что они предпочитают спать со своим партнером. Это говорит о том, что наш социальный мозг уделяет приоритетное внимание нашей потребности в близости и безопасности ночью — даже если это связано с нашим сном.
Если ни один из партнеров не спит хорошо, то, по крайней мере один из них становится все более раздраженным. Это может привести к порочному кругу проблем со сном, что приведет и к проблемам в отношениях, нанесет ущерб вашим отношениям, вашему здоровью и вашему благополучию.
Разные режимы сна и бодрствования могут также стать проблемой.
Взять, например, мою подругу Лизу. Она постоянно борется с бессонницей, а ее муж Марк из лучших побуждений непреднамеренно усугубил ее проблемы со сном. Он часто говорил Лизе, чтобы она поспала или легла пораньше, чтобы она могла «наверстать упущенное» за бессонную ночь.
Это может показаться очень продуманным, но, к сожалению, это именно то, чего не следует делать, когда дело доходит до бессонницы. Ключевым этапом самого мощного лечения является сокращение вашего времени в постели, а не его продление.
Поэтому те пары, у кого распорядок дня в этом плане синхронизировался, более довольны отношениями. Согласно некоторым исследованиям, те пары, у которых синхрона не получилось, чаще испытывают неудовлетворение как общее, так и в интимном плане.
Нет однозначного ответа
Не стоит всецело полагаться на результаты этих исследований, потому что, во-первых, для абсолютной истины их проводилось слишком мало, а во-вторых, есть огромное количество пар, для которых сон порознь является необходимостью и часто спасением.
Итак, «Плохо ли, если мы с моим партнером спим в разных кроватях?», мой ответ: «Нет, не обязательно».
Точно так же, совместный сон не гарантирует успешных отношений — если бы только это было так просто! — сон врозь не обрекает вас на неудачу. Используйте искреннее общение, чтобы найти решения, которые обеспечат максимальное качество сна для вас обоих. Если сон врозь кажется вам правильным выбором для вас как пары, постарайтесь думать об этом не как о подаче заявления о разводе во сне, а как о создании союза во сне.
Вот итог: не существует единой идеальной стратегии сна для всех пар. Главное, чтобы вы просто высыпались. Тогда вы будете менее раздражительными, будете лучше идти на контакт, эмпатию, да и выглядеть будете лучше. А дальше – дело техники.
Возможно, сосредоточив внимание на том, как наши проблемы со сном влияют не только на нас самих, но и на наши отношения, мы могли бы, наконец, увидеть сон как основу здоровья, которой он и является. Если вы не собираетесь спать для себя, сделайте это для своего партнера, а также для всех вокруг. Считайте это инвестицией в ваши близкие отношения. В конце концов, нет ничего более здорового, счастливого и даже сексуального, чем хороший ночной сон.
Согласны или хотели бы что-то добавить? Давайте обсудим в комментариях!
(Оригинал здесь)
Читайте также:
#психология #психология отношений #психология семейных отношений #отношения в паре #отношения в браке #отношения в браке #здоровый сон #режим сна