суперлегкий способ успокоится, и прийти в себя

Внимание — это тонкая ментальная энергия, направление внимания человека очень важно особенно в последнее время то куда оно направленно определяет жизнь каждого человека

Способ, описание которого будет ниже нельзя применять управляя транспортным средством, механизмами и занимаясь любой деятельностью требующей повышенного внимания.

Очень часто бывает в потоке дел, закладывании в смартфоны, ментальная энергия рассредоточивается, человеку бывает сложно сконцентрироваться на какой-то своей задаче

В повседневном мире, в ежеминутном постоянном анализе ситуаций и оценки прошлого либо моделировании ситуаций возможного будущего человек теряет способность управления собственным вниманием. Не обязательно гонятся за своими мыслями или суждениями. Углубляясь в изучение причин мы не сможем их понять, но упустим моменты осознанности.

Наверняка знакомо это ощущение

когда мысли захлестывают сознание, и человек находится в растерянности расфокусированной энергии сознания, при этом

есть способ сохранять свою умственную энергию управлять собой. Чтобы успокоится, прийти в себя руководствуясь этим способом достаточно 10 -15 минут, но в любом случае при появлении дискомфорта необходимо прекратить эту практику. Лучше всего применять эту технику находясь дома. В момент, когда чувствуешь рассеянность взгляд необходимо направить внутрь себя, не вмешиваясь проследить некоторое время за процессом дыхания сфокусировать направление взгляда на кончике носа. При появлении неприятных ощущений не стоит долго удерживать взгляд долго, лучше прекратить. Необходимо наблюдать за своим самочувствием. Это простое действие поменяет направление внимания, и будет ощущение свое нахождение в этом конкретном месте здесь и сейчас. Постепенно выровняется дыхание и суетливые мысли отойдут на второй план. Человек становится спокойнее, уравновешеннее, те люди которым подойдет этот способ при его постоянном применении ощутят прилив сил и энергии. А я желаю вам здоровья и счастья. Пусть ваше внимание будет в вашем распоряжении.

https://nowidoitright.blogspot.com/2021/09/blog-post.html