Ведь правда, как это важно - начать день именно с себя. Самое дорогое, что есть в нашей жизни - это внимание. За внимание борется всё и вся. Массовые источники информации такие как телевидение, интернет, радио и т.д. в борьбе за наше внимание каждый день.
Дома в семье такая же картина - муж, дети, родители...всем нужно внимание. И даже домашним животным.
Не задумывались почему?
⠀
Потому что внимание - это наша энергия. А энергия самый ценный ресурс на планете.
⠀
И, представляете, вы просыпаетесь утром, и направляете своё внимание не кому-то, а себе! Наполняете кувшин, чтобы потом разливать с него другим. Что можно разлить, если кувшин пуст?
⠀
А как же наполнить вниманием себя? Ведь это тоже не простой вопрос и у каждого это будет свой ответ. Кому-то важно полежать целый час в постели и поразмышлять о своей жизни. А для кого-то наполнение принесет какой-то утренний ритуал связанный с заботой о себе. Причем это могут быть совершенно не глобальные вещи, а мелочи, но они наполняют.
⠀
Я лишь могу написать, что наполняет меня.
⠀
1. Первое - это какая то светлая мысль. Поэтому еще лёжа в постели, я начинаю искать вдохновение к предстоящему дню. Планирую самое приятное, что осуществлю сегодня. Или просто вспоминаю недавние события, которые оставили в душе приятный след.
⠀
2. Затем включаю любимую музыку и открываю шторы и окна. Солнечный свет и свежий воздух способны на многое!)
⠀
3. Йога. Конечно. Просто ложусь на коврик и делаю несколько асан. После этого бодрость неизбежна. Тело включается в предстоящий день.
⠀
4. Готовлю завтрак только для себя! Дети встанут позже и я для них приготовлю отдельно. Но завтрак для себя... это отдельная история. Медитативно завариваю чай, наслаждаюсь...
Эти 4 пункта очень здорово работают, если делать всё не торопясь, наслаждаясь моментом.
⠀
Уже потом, проснуться дети, начнутся звонки, бег по магазинам и тренировкам, домашние дела. Но эти утренние минуты - они бесценны. И без них, точно уверенна, день прошёл бы по- другому.
⠀
А какие утренние ритуалы есть у вас? Что вас наполняет?