Найти в Дзене
Рома

Поможет ли переодическое голодание похудеть быстро?

2
Периодическое голоданиеМейби ес, мейби ноу, мейби с*кс, ай донт ноу. Давайте разбираться 👇🏻⠀Суть такого режима питания заключается в ограничении временного коридора (или прихожей) приема пищи.⠀Например, Вы кушаете утром перед выходом на работу в 07:00. Обедаете на работе в 12:00. Ужинаете дома в 20:00. В этом случае временная спальня приема пищи 13 часов.⠀После ужина, в 20:00, Вы лежите на диване и от количества ингредиентов Вашего ужина не можете встать. Принимаете решение, что с завтрашнего дня попробуете периодическое голодание.⠀С наступлением утра, Вы не завтракаете дома в 07:00, а завтракаете на работе в 09:00. Дальше, все как обычно. Так Вы сокращаете временную кухню на 2 часа и она уже 11 часов.⠀Питаетесь в таком режиме месяц и постепенно привыкаете. После, сокращаете еще на час-два и месяц привыкаете. Так делаете до наступления дискомфорта.⠀Например, Вы дойдете до одного приема пищи в день, только вечером, и Вам будет не комфортно: большой объем пищи и сильное механическое растяжение желудка; съедите основное блюдо, а десерт не влезет и Вы начнете нервничать, что Ваш кусочек тортика съест кто-нибудь из Ваших домашних; и т.д. Тогда снова расширяете временные окошки до комфортного состояния.⠀Все мы разные и у каждого свой комфорт.⠀Я доходил до одного приема пищи и не смог съедать всю свою суточную калорийность за один раз. По моему опыту, идеальным вариантом будет, питаться по вышеописанному примеру, обед в 12:00 и ужин в 18:00-20:00. Времени на прием пищи и приготовление будет уходить минимум, и все логично — в обед обедаете, на ужин вечером дома ужинаете.⠀Преимущество в том, что как не крути, а за 2 приема пищи Вы все-таки съедите меньше еды, чем за 3 или 4. Поэтому метод имеет право на жизнь.⠀Работает не периодическое голодание, а дисбаланс между поступившими в голову ккал и потраченными ккал всем телом за сутки. Если поступивших ккал меньше — Ваша ж*пка уменьшается, если их больше — второй подбородок начнет провисать до с*сек. Все просто, как 2х2.⠀🧐 Пробовали такие анальные карусели со своим питанием? Как ощущения...?⠀#basnevitos_Диеты
Периодическое голоданиеМейби ес, мейби ноу, мейби с*кс, ай донт ноу. Давайте разбираться 👇🏻⠀Суть такого режима питания заключается в ограничении временного коридора (или прихожей) приема пищи.⠀Например, Вы кушаете утром перед выходом на работу в 07:00. Обедаете на работе в 12:00. Ужинаете дома в 20:00. В этом случае временная спальня приема пищи 13 часов.⠀После ужина, в 20:00, Вы лежите на диване и от количества ингредиентов Вашего ужина не можете встать. Принимаете решение, что с завтрашнего дня попробуете периодическое голодание.⠀С наступлением утра, Вы не завтракаете дома в 07:00, а завтракаете на работе в 09:00. Дальше, все как обычно. Так Вы сокращаете временную кухню на 2 часа и она уже 11 часов.⠀Питаетесь в таком режиме месяц и постепенно привыкаете. После, сокращаете еще на час-два и месяц привыкаете. Так делаете до наступления дискомфорта.⠀Например, Вы дойдете до одного приема пищи в день, только вечером, и Вам будет не комфортно: большой объем пищи и сильное механическое растяжение желудка; съедите основное блюдо, а десерт не влезет и Вы начнете нервничать, что Ваш кусочек тортика съест кто-нибудь из Ваших домашних; и т.д. Тогда снова расширяете временные окошки до комфортного состояния.⠀Все мы разные и у каждого свой комфорт.⠀Я доходил до одного приема пищи и не смог съедать всю свою суточную калорийность за один раз. По моему опыту, идеальным вариантом будет, питаться по вышеописанному примеру, обед в 12:00 и ужин в 18:00-20:00. Времени на прием пищи и приготовление будет уходить минимум, и все логично — в обед обедаете, на ужин вечером дома ужинаете.⠀Преимущество в том, что как не крути, а за 2 приема пищи Вы все-таки съедите меньше еды, чем за 3 или 4. Поэтому метод имеет право на жизнь.⠀Работает не периодическое голодание, а дисбаланс между поступившими в голову ккал и потраченными ккал всем телом за сутки. Если поступивших ккал меньше — Ваша ж*пка уменьшается, если их больше — второй подбородок начнет провисать до с*сек. Все просто, как 2х2.⠀🧐 Пробовали такие анальные карусели со своим питанием? Как ощущения...?⠀#basnevitos_Диеты