Если вам все время хочется спать, а утром вы не можете проснуться, для многих это становится проблемой. Мы сделали для вас подборку продуктов, которые помогут зарядиться энергией и быть бодрыми в течении всего дня.
Для жизнедеятельности организма необходима энергия. Ее человек получает через пищу.
Свежие овощи и фрукты повышают жизненную энергию и тонус организма, а также увеличивают работоспособность. Какие из них самые эффективные?
Бананы
Этот фрукт считают самым настоящим энергетиком. Калий, содержащийся в плодах, отвечает за физическую выносливость и активность. Употребление всего 2-х бананов в день поможет улучшить работу нервной системы, поможет стать более внимательным и спокойным.
Яблоки
Природные сахара, клетчатка, а также антиоксиданты, замедляющие усвоение углеводов, способствуют медленному перевариванию и стабильной выработке энергии в течении дня.
Апельсины
В этих плодах высокое содержание витамина С. Кстати, аромат цитрусовых бодрит и поднимает настроение, даже если вы их не едите.
Орехи
Несмотря на высокую калорийность, они быстро насыщают, но медленно усваиваются, заряжая организм энергией на целый день.
Шпинат
Этот листовой овощ известен своей способностью снимать усталость и придавать сил. Его секрет в том, что он содержит железо, калий и магний.
Разнообразьте свой рацион питания и вы не будете чувствовать усталость и апатию.
