Это совершенно нормально - начать с воодушевлением, а потом все надоест.
Так происходит с большинством новогодних решений, так происходит с большинством отношений и так происходит с нами во многих других сценариях, будь то игры, телешоу и т.д.
Мы не должны винить себя за это. Вместо этого мы должны принять тот факт, что это произошло, а затем спросить, что мы можем с этим сделать.
Ниже приведены некоторые причины и возможные решения проблемы скуки.
1 - Становится слишком тяжело
Здесь необходимо сделать важное различие: Сама задача не становится внезапно сложнее, а наоборот, она становится немного сложнее, а причина для ее выполнения со временем становится немного менее сильной, создавая постоянно уменьшающийся запас вознаграждений.
Как только сложность задачи превысит причину для ее выполнения или вознаграждение, которое мы получим, мы остановимся.
Каждый раз, когда мы начинаем что-то делать, это что-то новое и свежее. Нам интересно разобраться в этом, и наша цель часто выжжена в нашем сознании.
Поэтому мы стремимся к ней изо всех сил.
Но... через некоторое время мы понимаем, что прогресс практически отсутствует.
Это расстраивает нас, поскольку мы понимаем, что потребуется гораздо больше усилий, чем мы предполагали изначально. Мало того, вознаграждение мы получаем не сразу, а со временем, субъективно меньшими дозами.
В обществе, где мы получаем вознаграждение каждый раз, когда играем в игру или включаем телевизор, становится очень трудно работать над чем-то дольше, если вознаграждение не является неизбежным или большим.
Решение этой проблемы заключается в том, чтобы продолжать работать независимо от вознаграждения или причины.
Это означает, что мы хотим отделить работу от результатов.
Либо мы создаем причину, которая настолько сильнее, чем работа, что она не стоит на одном уровне (например, мы идем на работу, чтобы накормить голодающую семью).
Делайте это ради того, чтобы делать, если у вас нет причины, или начните ее создавать.
2 - Мы забываем о причине
Часто мы теряем себя в процессе, и не в хорошем смысле. Работа нас так расстраивает или раздражает, что мы не помним, почему мы начали, и что в ней было интересного.
Мы можем начать работу ради высшей цели, но со временем просто забываем о ней.
Когда мы напоминаем себе об этом, наша мотивация резко возрастает, а воодушевление имеет потенциал для роста, но у нас нет способа вызвать эти причины.
Решение этой проблемы - разместить напоминания повсюду!
Представьте, если бы вам дали 50 миллионов долларов на то, чтобы вы продолжали заниматься этим делом каждый год, не пропуская ни дня.
Что бы вы сделали, чтобы не забыть это сделать? Где бы вы разместили напоминания? И кого бы вы попросили быть подотчетным?
Именно такой подход мы должны применять к нашим причинам, чтобы они были свежими и всегда превосходили усилия, которые мы прилагаем.
3 - Нет роста
Это особенно верно для отношений, так как они часто держатся на хвосте первоначального возбуждения, пока оно в конце концов не угаснет.
Без какого-либо роста или прогресса, без работы над отношениями, они в конце концов сойдут на нет, превратившись в скуку, апатию или еще хуже.
Люди, которые находятся в захватывающих отношениях на протяжении десятилетий, делают это потому, что они вместе работают над своим развитием.
Они пробуют новые вещи, добавляют в свою жизнь остроту с помощью приключений и все время общаются. Следят за тем, чтобы в отношениях был прогресс в физическом, эмоциональном и опытном плане.
Иногда, когда мы теряем восторг от чего-то, это происходит потому, что мы не прикладываем усилий, чтобы улучшить это.
Мы поддаемся первоначальному возбуждению, поскольку верим в стереотипное представление о страсти, которая длится вечно, и в итоге постепенно высасываем жизнь из этого занятия.
Решение этой проблемы - продолжать инвестировать, учиться и пытаться совершенствоваться.
Читать книги по теме, смотреть видео и следить за тем, чтобы чувствовался определенный прогресс.
Часто именно прогресс делает занятие увлекательным, поскольку открывает нам глаза на будущее, полное возможностей и перспектив. Однако без ощущения прогресса мы никогда не будем смотреть в этом направлении и будем расстраиваться из-за застоя в том, что мы делаем.
Есть еще много причин, но эти три наиболее вероятны и почти всегда в той или иной степени связаны со скукой.
Как видите, все это очень разные вещи, требующие совершенно разных подходов; некоторые из них даже, кажется, отменяют друг друга. Ведь вы не можете постоянно напоминать себе о причине и держать ее близко к сердцу, одновременно пытаясь отделить себя от нее.
Итак, первый шаг - дать себе представление о том, почему вы можете потерять интерес.
Вполне вероятно, что хотя бы одна из вышеперечисленных причин говорит в вашу пользу.
Проверьте конкретное решение на себе.
По мере того, как вы это сделаете, вы можете попробовать все ниже перечисленные советы, чтобы вернуть и удержать ваше воодушевление:
- Запишите, почему это вас привлекает. Почему ради этого стоит работать?
- Соблюдайте полное расписание. Если вы будете бежать куда попало, у вас не будет времени на обдумывание выхода из ситуации, а адреналин унесет с собой довольно много возбуждения.
- Подумайте о том, как изменится ваша жизнь, если вы будете продолжать. На что это может быть похоже через 10 лет?
- Получайте от этого больше удовольствия. Освободите своего Внутреннего ребенка и сделайте радость своей главной целью на определенное время.
- Будьте смелее. Выйдите как можно дальше за пределы своей зоны комфорта. Наберитесь смелости и посмотрите, что находится дальше в кроличьей норе.
- Подумайте о том, как изменится ваша жизнь, если вы не будете продолжать. Как это будет выглядеть через 10 лет, если вы ничего не предпримете?
- Поставьте себе таймер на час и сделайте за этот час столько, сколько сможете. Это практика нахождения в Потоке, и вы должны найти здесь больше радости, творчества и воодушевления.
- Активно выбирайте то, чего вы хотите. Сделайте выбор в пользу радости и посмотрите, как это уже изменит ваш менталитет.
- Предположите, что вы все еще рады этому. Даже если вы не знаете, почему и возбуждены ли вы, простое предположение часто заставляет ваш разум заполнить пробелы.
- Бросьте себе вызов. Проверьте, сможете ли вы стать настолько возбужденным, насколько это возможно. Пусть ваше эго работает на вас.
- Окружайте себя другими людьми, которым это интересно. Присоединяйтесь к форумам, группам Facebook, подписывайтесь на каналы и просто проводите больше времени с людьми, увлеченными этим. Не стоит недооценивать совместный опыт.
- Исследуйте. Время от времени просто садитесь за изучение общей темы. Никакой причины. Никакого результата. Только исследование. Это снова поднимет вашу радость и напомнит вам о том, как вы начинали.
#мотивация #саморазвитие