Людям в депрессии крайне важна поддержка.
🙄 Фразы, которые НЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ и только ухудшают состояние человека:
1. Это все лень;
2. Это все зависит от силы воли;
3. Другим хуже, чем тебе;
4. Возьми себя в руки;
5. Мальчики не плачут (вариант для мужчин)
6. Иди займись спортом (чем угодно) и не страдай ерундой;
😖 Дело в том, что депрессия - это серьёзное заболевание и лечится оно у врача-психиатра. Это не хотелка человека, а нейромедиаторы, генетические факторы и многое другое.
Человек в депрессии зачастую может даже не иметь сил встать с дивана, так как у него нет ресурса.
Поэтому, если хотите действительно оказать поддержку:
🍀Предложите помочь с бытовыми делами;
🌱Предложите просто выслушать, без оценок, без дачи советов, без осуждения;
🍁Человек в депрессии часто "выпадает" из социума - поэтому можно предложить просто прогуляться, если у него есть на это ресурс;
✨Изучите информацию о депрессии и при необходимости проинформируете человека про необходимость похода к специалисту, психотерапии, групп поддержки (если человек сам не в курсе, а столкнулся с этим впервые и не знает, что делать)
💙 А какие фразы вы хотели бы услышать?
Мой блог о ментальном здоровье в телеграм: https://t.me/depressarik