Сегодня устала очень на работе и было не до еды. Так что вот:
на работу:
сыр - 25г - (328) - 82
хлеб - 22г - (340) - 75
салат - 30г - (15) - 5
кукуруза - 40г - (58) - 24
помидоры черри - 47г - (15) - 7
Вечером после работы захотелось макарошек)
макарошки ракушки - 50г - (340) - 170
рикотта - 40 -(140) - 56
Кофемилк 4 кружки.
Итого за день 419+120= 539ккал
Аппетита нет, не понимаю что хочу, не знаю даже хорошо это или плохо.
похудение
