В одной из публикаций мы с вами обсудили важность, при элементарной простоте выполнения, массажа для рук. Его можно делать, сидя дома у экрана телевизора, в транспорте, на совещании, лежа в кровати….
Легко, доступно, полезно.
Наше здоровье – в наших руках или «помоги себе сам»
Отзывы были самые благодарные:
Благодарю Вас за ценную информацию! Очень кстати. Сохранила себе
массаж полезен. А для малышей пальчиковые игры и упражнения имеют развивающий эффект.
Какая полезная штука!! Спасибо! Взяла в закладки!
Массаж, правда, очень простой, но эффективный способ помочь себе самому. Он позволяет тонизировать организм по утрам, снимать усталость после трудового дня, освобождаться от апатии после конфликта на работе, предупреждать и даже лечить многие заболевания, деткам помогает «включить речь» при ее задержке….
А сегодня хочу предложить вам не трудные по технике, но не менее эффективные, а значит, полезные для организма упражнения. Пока речь пойдет о трех из них.
Во-первых, аккуратно надавливайте на точку в самом центре ладони.
Считается, что это такое нехитрое действие снимает тревогу, усталость и раздражительность, кроме того, улучшает настроение, дарит бодрость и оптимизм.
Ну куда уж проще: надавить на центр ладони и подержать. Отпустить и еще подержать…
Во-вторых, поставьте ладони друг напротив друга на близком расстоянии. Теперь загибайте пальцы (все вместе или по очереди) и одновременно круговыми движениями вращайте кисти по направлению от себя.
Это упражнение рекомендуется для снятия нервного напряжения и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В-третьих, соедините ладони, пальцы скрестите между собой. Большой палец левой руки отставьте в сторону. Вокруг него сделайте «кольцо» (из указательного и большого пальцев правой руки).
Это упражнение активизирует иммунную систему, поэтому его особенно полезно делать при простудных заболеваниях в осенне-зимний период.
Наше здоровье – в наших руках, не надо только лениться, забывать, откладывать на потом…
Делайте с удовольствием на благо своему здоровью и будьте здоровыми и позитивными всегда!
Как можно развивать здоровье от хорошего или не очень к лучшему
Иногда решить ту или иную проблему самому бывает трудно. Записаться на консультацию психолога легко: напишите сообщение по тел.+79170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь на сайте В 17.
С уважением, психолог Наталия Фомина