Я, к сожалению, человек очень эмоциональный, вспыльчивый и вечно сомневающийся в своих способностях и силах. Одна из моих главных проблем это мои страхи.
У вас в голове мечутся самые разные тревожные мысли, учащается пульс и сбивается дыхание. Беспокойство сменяется страхом, а затем вас внезапно охватывает паника.
Вы чувствуете себя растерянным и перевозбужденным. Если подобные симптомы хорошо вам знакомы, то знайте, что вы не одиноки, таких тревожных людей много, в том числе и я.
Первый раз в жизни мне стало страшно еще в далеком детстве. Притом не за себя. У моей мамы случился сердечный приступ. Было мне тогда лет 12.
И в тот момент я поняла, как это страшно, что можно потерять близкого человека.
Кто жил в те далекие времена, наверное помнит как было нелегко. Телефонов не было, такси в небольшом поселке не было. Дома только я и мама. И маме очень плохо. Помню, как я судорожно искала какие-нибудь препараты, дрожащими руками заваривала валерьяну и мяту и поила маму.
К счастью, боль отпустила, маме стало легче, но страх и ужас ситуации долго не отпускал меня.
Наверное с той поры страх за жизнь и здоровье близких людей и поселился в моем подсознании, раз и на всю жизнь.
Особенно обострилось это состояние с тех пор, как и мне, и моей сестре одновременно, в 2011 году, было диагностировано онкологическое заболевание.
Конечно, абсолютное отсутствие страхов - это не совсем нормально. В то же время слишком много страхов мешают нам жить полноценной жизнью.
Понятно, что из-за преследующих нас страхов мы чувствуем себя неуверенно, страх отрицательно влияет на развитие личности, тормозит его.
Из-за него мы часто допускаем досадные ошибки, в результате не ощущаем себя счастливыми и удовлетворенными своей жизнью.
Очень часто страх и неуверенность становятся причиной неправильных решений, очень важных решений, определяющих нашу дальнейшую жизнь.
В том числе, подгоняемые страхом, мы принимаем и неправильные финансовые решения.
Думаю не у меня одной, чаще всего возникает страх, когда мне предстоит что-либо поменять в жизни, то есть, выйти из "зоны комфорта", сделать то, что раньше делать не приходилось.
Хоть и сказал великий Вольтер: "Все, что не делается - все к лучшему", но страхи перед новым и неизведанным часто мешают нам наиболее выгодно использовать имеющиеся возможности, радоваться предстоящим переменам.
Умом понимаешь, что от страхов надо избавляться, от них один вред и никакой пользы. Это же очевидно.
Понятно, что страх перемен, будь то смена места работы, места жительства или семейного статуса не сбережет нас от неприятностей, а наоборот, помешает воспользоваться хорошими перспективами.
И еще, на своем собственном примере, я поняла, что страх и мысли о неизбежности плохого, надо гнать от себя.
Уверена если постоянно думать о плохом, как о фатальной неизбежности, то в конце концов, так и произойдет. Есть у меня такие примеры.
Только жаль, что нет такой "таблетки", выпил и все страхи, грустные мысли, оставили нас раз и навсегда.
Мне помогает отвлекаться и переключать внимание со своих фобий, забывать о том, чего я боюсь, работа в саду, общение с нашими животными - стрессоснимателями. Хорошо помогает смена обстановки. Например, отдых на море, или в горах.
А как вы избавляетесь от своих фобий и страха? Поделитесь своим опытом. Буду очень признательна.
Здоровья вам крепкого, удачи и только положительных эмоций!
С уважением, Лилия.
#страхи и фобии #тревожность #стрессоустойчивость #