Я люблю пешие прогулки, потому что могу побыть наедине с самим собой. Я просто иду по прекрасным Питерским улочкам и думаю о своём...
В эти моменты я ощущаю свободу, умиротворение, органичность с собой и природой. Я забываю о проблемах, моё дыхание ровное, сердечный ритм замедляется. Я чувствую покой.
Хочу немного рассказать о пользе пеших прогулок.
На мой взгляд прогулка, это отличный антидепрессант. В сегодняшнем мире большое количество проблем социального характера, которые требуют неотложных действий.
Прогулка, это не просто бесцельное передвижение из точки а в точку б. Это время когда ты можешь всё обдумать, найти верный выход. Ведь когда ты расстроен, зол или слишком счастлив, ты можешь сделать на своём пути кучу не верных действий и принятых решений.
Ну раз этот канал о здоровом образе жизни, давайте поговорим о пользе не только психического здоровья, но и тела.
При ходьбе в течении 30 минут у вас начнёт интенсивно улучшаться кровообращение. Все органы начнут активно насыщаться кислородом и полезными веществами.
Ваши лёгкие станут работать во весь объём подключая диафрагму, а сердце будет работать интенсивнее и становиться сильнее.
За счёт всех этих функций, начнёт активно выделяться не без известный гормон, дофамин (гормон радости).Значительно поднимется настроение.
Я стараюсь выбираться за город или ближе к его окраине. Мне очень нравится гулять у финского залива и видеть в дали сияние огней.
Осенняя пара, это не повод для грусти. Всё возвращается на круги своя. Осень, это пара подведения итогов и вступления в замечательную зимнюю пору. Ведь если вы по настоящему счастлив, то совсем не важно какое сейчас время года.
Спасибо за ваше внимание, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
