Выбирайте несколько упражнений делайте минимум по 3 подхода на каждое, по 20-25 раз. Каждый раз когда вы прорабатываете ту или иную зону, меняйте набор упражнений, чтобы мышцы не привыкали и не адаптировались и максимально прорабатывались! Важно каждый раз вносить максимальное разнообразие Хорошей всем тренировки) И помним мы худеем не к дате/лету, мы просто хотим хорошо выглядеть всегда Вы у меня умнички
Выбирайте несколько упражнений делайте минимум по 3 подхода на каждое, по 20-25 раз. Каждый раз когда вы прорабатываете ту или иную зону, меняйте набор упражнений, чтобы мышцы не привыкали и не адаптировались и максимально прорабатывались!
Важно каждый раз вносить максимальное разнообразие
Хорошей всем тренировки)
И помним мы худеем не к дате/лету, мы просто хотим хорошо выглядеть всегда
Вы у меня умнички