День девятый на диете. Худеем вместе.
Меня зовут Оля. Худею с 89,8кг. Мой муж Дима худеет с 111,8 кг. Суммарный сброс -5,4кг на двоих. Взвешивались вчера, сегодня не стали. Худеем на КЕТО.
Сегодня позавтракала как обычно, кусочек сыра 20 грамм и кофе. В кофе решила добавить одно саше сахарозаменителя фит-парада. Ребята, сладость зашкалила до неприятного приторного вкуса. Не ожидала такой реакции. Когда готовила сырники, в них так сладость не чувствуется, наверное концентрация меньше.
На обед сегодня поленилась, ничего на горячее не было приготовлено, взяла только огурцы и помидоры. Поэтому купила консервированную индейку тушеную Йошкар-Олинского мясокомбината. Состав не плохой. Внутри был увесистый кусочек грудки индейки и немного прозрачного бульона.
Никак не исправлюсь все фотографировать вовремя и постепенно. Полбанки индейки и 2 яйца зажарила в микроволновке (на работе других агрегатов для приготовления пищи нет). И нарезала салат из помидора, огурца и пары кусочков репчатого лука + майонезом заправила. Тарелка на работе - глубокая детская. Вилка для масштаба.
Вот теперь про физнагрузки. У нас на работе довольно большое расстояние от рабочего стола до туалета. Работа в основном сидячая. Посчитала шаги – 345 шагов туда и обратно. Вот регулярно курсирую по маршруту. То по прямому предназначению, то тарелку, то чашку помыть. Так что хожу много. Плюс у нас есть чудо-пёс мопс Маруся.
Вечерняя прогулка – моя святая обязанность. Еще чуть сброшу, подключу несложные упражнения стоя. А вообще честно надо собраться уже с силами. Со следующей недели начну.
Присоединяйтесь к нам. Худеем вместе. Всем удачи!
Перед диетой проконсультируйтесь с врачом.