«Да, я бы сменил работу, но на старой я всех знаю, не нужно заново что-то доказывать»
«Да, надо бы сделать ремонт, но где взять денег?»
«Да, ты классный, но сейчас я не готова к отношениям».
Частица «но» обнаруживает внутренний конфликт: между желанием перемен и страхом, между интересом к другому человеку и боязнью новых отношений и тд. В предложениях с «да, но...» одна часть высказывания как бы обесценивает другую, отбирает её весомость и значимость.
Используя эту конструкцию слишком часто, мы отказываемся принимать сторону и предпочитаем существовать в неопределённости; постоянно взвешиваем варианты и не можем принять решение.
Попробуйте замечать в своей речи «да, но...» и отслеживать, когда возникает желание её использовать.
У гештальт-терапевтов есть простая практика — соединение противопоставлений. Они предлагают заменить «но» на «и» и прислушаться, что изменится во внутренних ощущениях.
