Я предлагаю вам сегодня технику, которая поможет выявить некоторые нерешенные проблемы вашего детства.
Составьте два списка.
1. В первом укажите все то, что ваши родители, учителя или другие взрослые люди делали и говорили вам во время вашего взросления и что, на ваш теперешний взгляд, не принесло вам никакой пользы и даже в некоторой степени было вредно.
2. Во втором укажите все, что ваши родители, учителя и другие взрослые люди не говорили или не делали для вас, и что, как вы теперь полагаете, пошло бы вам на пользу, если бы они это говорили и делали.
Теперь внимательно посмотрите на списки.
В пунктах первого списка указано все то, за что вы не простили своих родителей. Это то, что сдерживает вас и способствует вашей созависимости. Это то, от чего необходимо избавиться, чтобы зажить нормально. Как? Проживанием непрожитого!
Во втором списке указано все то, что кто-то другой должен сделать для вас и вы до сих пор надеетесь. Вам придется взять эти заботы на себя или попросить, чтобы это сделали ваши родители, а если это невозможно, то попросить других людей помочь вам удовлетворить эти потребности.
Если не работать с собой, то вы останетесь страдающим и созависимым человеком, пока эти проблемы из обоих списков не будут решены. Пределом будет ожидание того, что кто-то изменит что-либо в вашей жизни или предоставит вам что-то, чтобы вы чувствовали себя лучше. Если вы будете надеяться на кого-то, вам придется очень долго ждать и ваша жизнь пройдет мимо вас.
А чего вам не хватило в вашей семье?
#психолог #психология #самооценка #саморазвитие #самопознание #эмоции #чувства #отношения #здоровыеотношения #любовь