Что такое нормы?
Нормы - это цифры, опираясь на которые мы можем представлять сколько примерно ребёнок должен спать и бодрствовать.
Все детки разные, поэтому нормы сна интервальные. И если у вас есть небольшое отклонение от нормы - это допустимо. А вот если отклонение достаточно большое и ребёнок, к примеру, вместо 10-12 часов ночного сна, спит 7-8, то это отклонение от нормы и здесь нужно искать причину такого сна.
Зачем нужно знать нормы сна и бодрствования?
Это главный ориентир на который стоит опираться при работе над сном.
Когда нужно обратить внимание на соответствие ваших цифр общепринятым нормам:
- Есть проблемы с укладыванием.
- Слёзы и капризы до засыпания и после пробуждения.
- Ребёнок долго засыпает.
- Есть короткие сны.
- Частые ночные пробуждения.
- Ночные гуляния.
Опираясь на эти цифры вы сможете начать ловить первые признаки усталости и попадать в окно в сон 🛌
Моя страница в Instagram https://www.instagram.com/juli_happy_dream/
За подписку дарю чек-лист «Как наладить сон?»
Подпишитесь и отправьте слово «дзен» в Директ и я вышлю вам чек-лист.