Отчет за 10 сентября (пятница). Буднично-рабочий, суши-поглощательный и многоходибельный.
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
С утра, до работы, все-таки сделала небольшую уборку, убрала летнюю обувь.
А дальше обычный рабочий день. 4 урока, сумасшедшие перемены, бумажная работа - занялись созданием воспитательного плана, самое нелюбимое занятие... Написать для того, чтобы сдать и забыть, и за год ни разу к нему не обращаться. Не люблю бесполезную работу... Домой вернулась в 18.30. За рабочий день натопала около 6000 шагов.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - омлет, хлеб с маслом, зефирка и зеленый чай.
Обед - греча с котлеткой, кусочек хлеба и морс.
Перекус - банан.
Ужин - суши, каждого вида по 3 штуки. Зеленый чай.
Готовить не захотелось. Да и пятничное настроение - не хозяйственными делами заниматься, а настраиваться на выходные)))
Запрещенка (сладости). Зефирка на завтраке.
Вода-водица. По стакану (250 мл) перед едой. В течение дня около 1 литра. Итого 1 л 750 мл.
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку.
Перед сном уже привычно сделала пару упражнений для спины и 10 минут полежала на валике.
Старалась не переедать, но кажется, плохо получилось... Поэтому после ужина пошли прогуляться.
Общее количество шагов за день - 12 647.
Планы на субботу. Утренняя зарядка. Контроль питания. Його-тренировка. Прогулка. Хозяйственные дела. Отдых.
В понедельник уже контрольные замеры и конец марафона. А я тут с чокопаем, роллами и зефиром... Как бы все, что скинуто непосильным трудом, не пошло прахом. Овощей стала мало есть, надо исправляться...
А у Вас какие планы на выходные?
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!