Приветствую вас, мои дорогие! 🌟
Провела сегодня прямой эфир в инстаграм. Но, признаюсь, были сомнения. Вчера дала такое мощнейшее упражнение, попросила вас его выполнить… Но, как обычно, посты, где больно, где что-то нужно делать, пролистываются, не читаются… 😥
Увы… Увы… Увы… 😒
Но вздернула меня вчера сессия с моим личным коучем-наставником. Два часа меня тряс тренер, после чего я воодушевленная вышла и подумала, как хорошо, что нас мало. Мало тех, кто не только хочет, но реально шагает в направлении своих желаний. Успешным всегда будут завидовать, ставить палки в колеса, обесценивать.
Но мне действительно хочется, чтобы красивых, успешных и счастливых людей становилось больше. И вот родился этот пост для вас.
Кстати, вы относите себя к успешным женщинам? Какой должна быть современная женщина, по-вашему?
Я начну:
🍊Быть стройной
🍊Быть энергичной
🍊Быть эффективной
К счастью, и ко мне уже приходят женщины с таким комплексным и глубоким запросом. Мы понимаем, что лишний вес – это тревожный симптом, а сама по себе избыточная жировая ткань не просто эстетический недостаток, а орган воспаления, который запускает развитие многих хронических заболеваний и ускоряет процессы старения‼️
Биохимия человека определяется экспрессией тех или иных генов, которая происходит в зависимости от факторов внешней среды. Наша задача неблагоприятные факторы минимизировать, а положительные максимизировать.
🔺МАКСИМИЗИРОВАТЬ - факторы, необходимые конкретно ВАШЕМУ организму:
✅ Качественные макро- и микронутриенты (питание)
✅ Кислород
✅ Вода
✅ Антиоксиданты
🔻МИНИМИЗИРОВАТЬ - факторы, негативно влияющие непосредственно на вас:
✔️ Стресс
✔️ Инфекции и токсины
✔️ Аллергены
✔️ Эмоциональные факторы (негативные мысли и иррациональные убеждения)
🔶ПРИОРИТЕЗИРОВАТЬ факторы, которые необходимы для:
➡️ быстрого достижения целей
➡️ поддержания высокого уровня энергии
➡️ повышения эффективности
На наш успех влияют:
📌 Сон и восстановление
📌 Дыхательные и анти-стресс техники
📌 Физическая активность
📌 Здоровые отношения
📌 Позитивные эмоции
К сожалению, многие фиксируются только на диете или добавках. Но в своей работе я активно применяю комплексный подход и, могу вам точно сказать, что точка «оптимума энергии» позволяет не только успешно контролировать вес, но и быть максимально эффективной во всех сферах жизни.
В каждом конкретном случае мы находим те триггеры, которые мешают достичь высокого уровня энергии (дефицитные состояния, отсутствие отдыха, расстройства ЖКТ и т.п.) и минимизируем их, одновременно усиливая те, которые имеют положительный эффект.
Самое важное – ваше желание и мотивация, а также вера в то, что внедрение новых привычек в ваш образ жизни поможет в формировании этого оптимального баланса. Именно вера и мотивация помогут вам в выполнении соответствующих действий:
🍑 формирование здорового рациона и стремление придерживаться его вне зависимости от ситуации и обстановки
💪 формирование графика спортивной активности
🌚 полноценный сон, отдых, восстановление
Да, пока в 50% случаев ко мне обращаются с задачами по коррекции веса или формированию нормального пищевого поведения. Но в процессе работы приоритеты меняются. Поверьте, когда вместе с изменением образа жизни меняется не только фигура, но и самочувствие, отношения с окружающими людьми, социальные достижения, это дает вам огромный приток внутренней мотивации. И это круче, чем сила воли, ресурс которой быстро истощается.