Ежедневно каждый из нас испытывает многогранный спектр эмоции как положительных, так и отрицательных. Но, что это такое? Почему они на нас так сильно влияют, и самое главное, как с ними справляться?! Давайте разбираться.
Эмоции — это по-настоящему недооценённый навык нашей психики. Мы чаще всего игнорируем, боимся их, обесцениваем. Но они, вместе с тем, несут огромную пользу для нас. Именно об этом мы и поговорим.
Хотите верьте, хотите - нет, но 100% моих клиентов имеют проблемы с выражением своих эмоций. 100% — это не преувеличение.
Почему неумение выражать свои эмоции и понимать эмоции других людей ведет к проблемам?
Дело в том, что все эмоции хороши и важны: и отрицательные, и положительные. Они несут информацию о том, что сейчас с нами происходит. Когда мы активно игнорируем свои эмоции, мы игнорируем своё внутреннее состояние. Всё это великолепие выливается в тревоги, панические атаки, в приступы ОКР, психосоматические заболевания и т.д. Более того, это ведет к проблемам в сексе, в отношениях, в работе и даже к проблемам с деньгами.
Чаще всего мы убегаем именно от отрицательных эмоций, потому что они нам очень неприятны. Конечно, гораздо круче испытывать счастье. Но здесь как раз и кроется корень проблемы. УБЕГАЯ от негативных эмоций, БОРЯСЬ с ними, мы позволяем им иметь над собой власть. Если воспринимать эти эмоции как индикатор внутреннего состояния, то мы снова начинаем сами править своим внутренним царством.
Я уверенна, что нам не нужны проблемы с деньгами, любовью и здоровьем, поэтому дальше мы поговорим о каждой эмоции отдельно, а также обсудим, каким именно образом научиться свои эмоции замечать и выражать