Качество кожи напрямую зависит от нашего питания. Прямых ограничений в приеме пищи нет, но некоторые продукты провоцируют появление акне (пращей) и ухудшают кожу.
Какие продукты ухудшают кожу?
1. Слишком жирная пища.
Фастфуд и различные снеки содержат большое количество трансжиров. Избыток насыщенных жиров напрямую не влияет на состояние кожи, но создаёт очень благоприятные условия для появления на лице прыщей.
2. Сладкое.
Как мы все знаем, прием большого количества сладкого и мучного (шоколадки, торты и различные десерты) неблагоприятно сказываются не только на нашей фигуре, но и на нашем организме в целом. Если очень хочется скушать чего-нибудь сладенького, то лучше съешьте орехов, изюма, ягод и различных фруктов
3. Шпинат.
Содержание большого количества железа оказывает благоприятное влияние на организм, а вот содержание большого количество йода может спровоцировать несовершенство на коже.
4. Арахис.
Да, арахис также, как и шпинат, является диетическим и очень полезным продуктом, но в нем содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала, поэтому им лучше не пренебрегать и вовсе заменить другими орехами (грецкими или миндалём).
5. Алкоголь.
Не рекомендуется не только потому, что не несет никакой пользы нашему организму, но и потому, что расширяет сосуды, приводит к покраснению и обезвоживанию кожи. Поэтому необходимо соблюдать меру!
Продукты, на которые стоит обращать внимание
Продукты, содержащие в своем составе большое количество фосфора, калия, кальция, цинка и витаминов A, B, C, D и E– при их достаточном потреблении кожа надолго сохранит красоту и здоровье.
Такие вещества хорошо содержатся в грибах, орехах (грецкие, миндальные), свежих фруктах, овощах, зелени и морепродуктах, а также в цельнозерновых крупах и отрубях.
Итог
Несмотря на то, что некоторые продукты могут негативно сказываться на коже, также не следует забывать о переедании. Переедание провоцирует выработку кожного сала, из-за чего и повышается вероятность новых высыпаний, поэтому лучше есть 4-5 раз в день небольшими порциями, соблюдая при этом водный баланс.
Если вам понравилась данная статья, то можете поставить лайк, подписаться на канал и оставить комментарий о том, на какую тему вы бы хотели, чтобы я осветил в следующей статье. Всем хорошего дня и отличного настроения!
