Хей всем привет! Сегодня я решил записать эту статью и даже показать себя как я выглядел в 2019 году. И все как поняли я буду говорить можно ли за 30 дней натренировать тело, и я имею ввиду визуализацию.
Я скажу сразу... что не все так просто как кажется, я порой вижу как все устраивают марафоны что за этот месяц ты будешь рельефным и подсушенным что пипец. Как то я участвовал в одном, но не в марафоне а в программе тренировок. Я на личном опыте скажу что ну чтобы иметь атлетичное тело, пускай не как Ахиллес но чтоб пресс был виден, считаю что минимум нужно 3 месяца. Потому что телу во первых нужно привыкнуть, во вторых трансформация происходит не сразу а постепенно, как если бы вы хотели пожать 100 кг к примеру но вы можете только 30, всему свое время. Если ты действительно хочешь себе тело мечты, то тебе нужно упорство и время, понятно заданные цели и все у тебя будет. Никакие мотивации не помогут если ты сам не хочешь этого и ищешь отговорки разные. Я целых 2 года тренировался со своим весом и я добился рельефности, сейчас же я перешел на веса.
Итак, сейчас вы видете 2 фотографии, в первом это 19 год а вторая 20-го
конкретные числа к сожалению не помню что есть плохо, потому что а вдруг я вру?!🙃
Вывод: Не напрягайтесь, стройте план тренировок под себя, к примеру 3 раза в неделю тренировка или 5 дней и 2 отдыха. Всем удачи!!!
P.S. Вспомнил числа)
P.S.S. Я прям конкретно не помню когда начал заниматься по моему весна 4 марта 19 года, че то я посчитал и запутался, крч 3 года точно есть!