Диетолог поделилась рецептами идеальных сырников для завтрака

Сырники без муки и сахара в духовке

Самый простой и легкий вариант завтрака – однозначно сырники. К тому же – они очень полезные и легкие в приготовлении, можно выбрать самый подходящий рецепт именно для вас – без муки, без сахара, с ягодами, бананами, карамелью, джемами и даже соленые.

Диетолог Альбина Комисарова поделилась в Instagram 3 легкими рецептами вкусных и полезных сырников для завтрака.

1. Сырники с рисовой мукой и без сахара

Воздушные сырники с яблоками

Ингредиенты:

• Творог – 200 г
• Яйца – 1 шт.
• Рисовая мука – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. В миске хорошо разомните творог, добавьте яйцо, муку и все тщательно перемешайте.
2. Сформируйте сырники руками, обжарьте на сухой сковороде без масла, но можно просто положить на противень и запечь в духовке.

2. Сырники с сахаром и мукой

Домашние сырники с мукой

Ингредиенты:

• Творог – 450 г
• Яйца – 1 шт.
• Мука любая – 2 ст. л.
• Сахар – 2 ст. л.

Способ приготовления:

1. Смешайте творог с сахаром, добавьте яйцо, просеянную муку, перемешайте и руками сформируйте сырники.
2. Можно обжарить на сковороде по 30-40 сек с каждой стороны или сразу отправьте на 7-10 мин в духовку.

3. ​​​​​​​Сырники с мукой и сметаной

Вкусные сырники

​​​​​​​Ингредиенты:

• Творог – 400 г
• Яйца – 2 шт.
• Манка – 3 ст л.
• Сахар – 2 ст. л.
• Мука – 4 ст. л.
• Сметана – 2 ст. л.

Способ приготовления:

1. Творог хорошо перетрите через сито, добавьте яйца, сахар,сметану, перемешиваем все и даем постоять 10 минут.
2. После – добавляем муку, перемешиваем, руками формируем сырники и обжариваем на сковороде быстро, а доводим до готовности в духовке около 7-10 минут при 180 С.

Источник FoodOboz.