Всем привет! Худеем на КЕТО вместе.
Меня зовут Оля. Я худею с 89,8 кг. На сегодняшний день минус 2,4кг (87,4кг). Настроение отличное. Самочувствие тоже. Мой муж Дима худеет с веса 111,8кг. Сегодня минус 3кг (108,8 кг). Совместный результат - 5,4кило.
Мы худеем на КЕТО без подсчета калорий. На завтрак есть особо не хотелось. Выпила чашку кофе и съела кусочек сыра 20 грамм. Надо научиться фотографировать тарелки и чашки до поедания еды. Скоро исправлюсь. Вообще на такой диете нет волчьего аппетита, как после употребления углеводной пищи. Насыщение довольно быстрое небольшими порциями. Единственное, чего хочется, это хлеба. Кето булочки конечно спасают, как могут, но что греха таить, не совсем хлебный у них вкус.
На обед сейчас будет запечённое куриное мяско с капустой и свежий и соленый огурцы с дачи.
На ужин планирую несколько кусочков рульки, запечённой без кости (в духовке готовить очень удобно, особенно после работы) и салат из помидоров, сыра и майонеза с чесноком. Не забываем про воду и чай.
Всем желаем хорошего дня. Присоединяйтесь к нам.
Перед диетой проконсультируйтесь с врачом.