Завтрак по праву считается самым важным приемом пищи. Утром после сна организм испытывает нехватку энергии. Существует заблуждение, что пропустив завтрак можно похудеть. Наоборот, по мнению диетологов из США, риск заболеть ожирением повышается на треть! Читать здесь.
Мое идеальное утро начинается так: сразу же после пробуждения выпиваю стакан теплой воды, умываюсь и иду готовить завтрак. Так мой организм начинает работать, я чувствую прилив сил и энергии. Кому интересно, можете прочитать статью с моими наблюдениями: 30 дней подряд выпивала стакан тёплой воды каждое утро натощак. Рассказываю что из этого вышло
Сегодня я поделюсь с Вами очень хитрым способом приготовления завтрака!
Хитрость состоит в том, что я готовлю 4 отдельных блюда в одной сковородке одновременно. В чем смысл? А в том, что так мы экономим кучу времени! Все четыре блюда готовятся одновременно в одной посуде и по мере готовности мы достаем каждое из них. Это очень актуально с утра, ведь времени, как правило, катастрофически не хватает. И чтобы не пропускать важный прием пищи, я пользуюсь такой хитростью:
- Возьмем формочки для запекания. Нам понадобятся четыре штуки, т.к. будем готовить одновременно 4 мини-блюда. Поставим их в сковороду.
- В каждую формочку капнем несколько капель оливкового масла и размажем силиконовой кисточкой.
- Вот наши ингредиенты.
Все с огорода, поэтому получится очень вкусно и полезно)))
- В первой формочке у нас будет готовится тушеный сладкий перчик.
Порежем, переложим в формочку и добавим немного сахара.
- Вторым мини-блюдом будет тушеная цветная капуста.
- Третьим тушеный томат с чесночком.
- Четвертым, ну конечно же, яичница. Мне достаточно одного яйца.
- Посмотрите какая красота. То ли еще будет)))
- Ставим на средний огонь и накрываем крышкой.
- Первым у нас приготовилось яйцо. Аккуратно извлекаем формочку при помощи кухонной рукавицы и ставим остужаться на плиту.
- Теперь добавим немного воды, чтобы овощи тушились, и накрываем крышкой.
- Помидорки готовы, можно доставать.
- А вот и "подошла" цветная капуста и сладкий перчик.
- При помощи чайной ложки аккуратно извлекаем яйцо из формочки.
- Добавим немного бекона, зелени и красиво украсим. Согласитесь, оригинальная подача - залог отличного аппетита, а также хорошего настроения на весь день!
Вот что получилось)))
И сковородка остаётся чистая!
Очень вкусный и сытный завтрак готов, приятного аппетита! Сил и энергии хватит до самого обеда. Не смотрите на размер, порция рассчитана на одного, мне и этого не съесть)))
Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк ♥ и подписаться на мой канал. До новых встреч!
Вам могут понравиться следующие мои статьи:
Кефир кладу на ночь в морозилку, а утром из него готовлю вкусный сыр (простой рецепт)
«Пластмассовые» помидоры на прилавках магазина. Все как на подбор: без вкуса и запаха
Узнала маленькую хитрость, чтобы картофель не прорастал. Делюсь с вами
