На руки переходит большая нагрузка в течение дня, так как это основной инструмент нашей деятельности, и важно не только что-то ими выполнять, но и заботиться о них, так как большая нагрузка нередко становится причиной многих проблем, например, того же туннельного синдрома. Сказать о том, кто получает большую нагрузку на руки нельзя, все профессии важны, все нужны, но при монотонной работе руками они сильно устают и это, скажем так, малоприятно. Поэтому здесь я расскажу об упражнении, которое подойдет в качестве минутной гимнастики, но расслабит руки.
Я по себе знаю, что такое усталость рук - просто положил бы их в коробочку и не трогал, так как нет ни сил, ни желания что-то с ними делать, особенно, когда учишься чему-то новому, да и просто ежедневные дела выматывают, хочется лечь, лежать и чтобы никто не трогал - от рук в этом плане тоже много что зависит. И как вы уже поняли по названию мы будем сегодня делать встряхивания рукам - чем это полезно:
- улучшает обмен веществ
- руки отдыхают
- вы расслабляетесь
- снижается усталость и напряжение, которые вызваны переутомляемостью и нагрузкой на руки
- повышается подвижность и бодрость
- меньше хочется спать, так как гимнастика немного отвлекает
Недостатки у упражнения конечно есть, поэтому при наличии сложных проблем стоит поговорить со специалистом об упражнении.
Делаем упражнение:
Можно сидя, можно стоя:
- руки вытягиваем перед собой
- и начинаем трясти будто только что помыли руки и стряхиваем воду с них
- в очень быстром темпе
После чего положите руки на стол или на ноги, и почувствуете, как появляется приятная усталость. Делаем упражнение в течение минуты.
Надеюсь, что упражнение понравится и вам, не забывайте делиться своим мнением :)