Бывает, что нас одолевает сонливость, с которой трудно справиться. Порекомендуем несколько способов взбодриться, которые следует применять в зависимости от обстановки.
Прислушивайтесь. Убавьте громкость у радио или телевизора, чтобы едва различать слова. Необходимость прислушиваться прогонит сон.
Найдите, что вас позабавит, рассмешит. Прочтите анекдот, забавную историю, посмотрите смешное видео. Смех поможет взбодриться.
Сделайте массаж головы. Просто медленно водите расческой по волосам, прикасаясь к коже.
Обеспечьте приток свежего воздуха. Откройте окно или отправляйтесь на улицу. Нередко причиной сонливости бывает нехватка кислорода.
Сжимайте и разжимайте кулаки в течение 1 минуты. Делать это нужно с напряжением. Затем потрите ладони друг о друга, чтобы им стало горячо.
Добавьте света. Распахните шторы, выйдите на солнышко или включите дополнительное освещение.
Прогнать сон поможет ароматерапия. Помогут запахи апельсина, лимона или мяты. Иногда просто достаточно брызнуть на себя любимым парфюмом.
Примите контрастный душ. Перепад температур необязательно должен быть резким. А вот стоя под холодной водой, добьетесь обратного эффекта. Если температура тела понизится, вы захотите спать.
Если есть возможность немного подремать, это здорово. 15–20 минут дневного сна избавят вас от мучительной многочасовой борьбы со сном.
Патронажная служба «Союз Патронаж» - предоставляем сиделок в Санкт-Петербурге, Ленинградской области и по всей России при любых заболеваниях и на различный график работы.
Также приглашаем к сотрудничеству по открытию филиала нашей компании у вас в городе.
Телефон: 8(812)3098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/
#сонливость #франшизы #патронаж #сиделка #союз патронаж