Когда человек начинает отношения, его не посещают мысли о том, что они закончатся разводом или расставанием. К сожалению, гарантий на продолжительность брака или союза нет, и порой расставание или развод приносит в жизнь бывших партнёров стресс, крушение привычного образа жизни, раздел имущества, выстраивание отношений с окружающими в новом статусе, перемены в быту. В основном люди переносят разрыв отношений очень болезненно. Именно поэтому важно знать способы, как перестать страдать и вернуться к счастливой жизни после разлуки с любимым человеком.
Как реагировать на расставание?
Если вы тяжело переживаете расставание, то, скорее всего, его инициатором были не вы. Первым вашим желанием станет убедить бывшего или бывшую в том, что необходимо вернуть отношения, что всё изменится. Не пытайтесь вернуть человека: он/она, конечно, может согласиться возобновить отношения, но с большой вероятностью в скором времени появится новая причина для расставания. Литература, живопись, фильмы, хобби – прекрасные помощники, которые помогут отвлечься от негативных мыслей и забыть о плохом. Вам также будет необходимо осознать, что это очень сложный, но нужный этап. Вы должны принять ситуацию и провести некую «работу над ошибками», разобраться в том, что же привело к разрыву отношений. Ещё одним шагом на пути к новой счастливой жизни будет избавление от всего, что хоть как-то связано с бывшим партнёром: для начала удалите совместные фото и контакты из телефона. Конечно, из головы все воспоминания стереть не получится, но нужно постараться сделать всё возможное, чтобы вспоминать о человеке как можно реже. Также рекомендуется заняться собой, отдохнуть, сменить обстановку.
Причины развода
Причины развода могут носить бытовой характер: финансовые трудности, пристрастие к алкоголю одного из партнеров, бытовое насилие, неверность одного из супругов, постоянное вмешательство родственников в жизнь семьи, род деятельности, не сближающий партнёров (командировки, разъезды), противоречия во взглядах на одну и ту же ситуацию. Представления о счастливом браке или крепких отношениях, навеянные социумом (пропаганда бездетности, идеализация внешности) также вносят свои коррективы и влияют на увеличение количества разводов. Так, все основные причины расставаний/разводов представлены ниже:
- материально-бытовые причины;
- алкоголизм и наркомания;
- отсутствие собственного жилья;
- невозможность завести ребёнка/нежелание одного из супругов завести ребёнка;
- супружеская неверность/измена;
- ослабление ценности семьи;
- домашнее насилие;
- сексуальная неудовлетворённость;
- большая разница в возрасте;
- неумение идти на компромиссы, уступать друг другу;
- несовпадение характеров;
- вмешательство родственников в дела семьи;
- продолжительное раздельное проживание;
- проблемы со здоровьем у одного из супругов;
- конфликты на национальной/религиозной почве.
Симптомы, испытываемые людьми после расставания
Признаком предстоящего разрыва отношений является охлаждение и неумение совместно найти его причину. При расставании партнеры переживают различные негативные чувства: страх одиночества, утрату адекватной самооценки, тоску и слабость. Основные симптомы, испытываемые некоторыми людьми после расставания/развода, собраны в следующем ряду:
- потеря смысла жизни;
- апатия;
- нервозность;
- плаксивость;
- депрессия;
- уныние;
- неуверенность в себе;
- тревога и гнев;
- чувство вины;
- страх одиночества;
- переживание кризиса идентичности.
Как пережить расставание?
Как можно пережить окончание отношений? Наиболее эффективные и современные методы помощи:
- самостоятельное решение проблемы. Это достаточно сложный метод, требующий большой силы воли. Дайте себе время погоревать, сделайте всё, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем возлюбленном, заручитесь поддержкой близких, подумайте, что удерживало вас в отношениях и что могло привести к их разрыву, а затем стабилизируйте своё эмоциональное состояние, найдите в себе опору. При этом не корите себя, не пытайтесь заглушить тоску едой или алкоголем и поймите, что расставание делает человека сильнее. Если дать себе время пережить эту душевную боль, то болезненные симптомы постепенно сойдут на нет (после чего наступит принятие новой ситуации);
- обращение за профессиональной помощью к психологу. Это наиболее эффективный метод борьбы с возникшей проблемой в вашей жизни. Специалист проведёт индивидуальную консультацию, соответствующие вашей проблеме терапии и назначит правильный курс лечения, с помощью которого можно будет избавиться от мучающих вас переживаний после расставания/развода.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.