Сегодня во время работы с наставляемой, у нас зашел разговор о ее страхах и мне захотелось с вами поделиться своими мыслями и инсайтами как я преодолевала их ,вдруг кому поможет, чему буду очень рада .
Мои страхи, которые я преодолела:
Страх: высоты ,онлайн выступления, оффлайн выступления, писать свои мысли, открыться окружающим, быть собой, и самый любимы страх, А ЧТО ЛЮДИ ПОДУМАЮТ И СКАЖУТ (на самом деле никто о нас не думает и не говорит, у всех свои заботы и дела, а нас это прям гложет, а возможно и съедает, волнует т.д....Да в целом даже если говорят и думают, и что ?
На самом деле очень многих сильных и крутых специалистов останавливают их страхи, неуверенность в себе, сомнения ,воспитание, окружение и только единицы начинают двигаться вперед, не смотря ни на что, прыгают в омут, как делаю периодически, а наша с вами задача всегда смотреть в лицо своим страхам.(моя Вам рекомендация-пришла мыль-это самая верная мысль-берете и идете и делаете :)...
Давайте для начало разберем,
Страх является движущей силой эволюции. Несколько лет назад было установлено, что «ген страха» располагается в височной области головного мозга, имеющей название «амигдала». Данный участок мозга присутствует также у животных, в частности, у рептилий.
Каким бывает страх
Страх бывает врожденный и приобретенный. Второй появляется в результате нашего жизненного опыта. Большое влияние имеет окружение. Например, если ребенок растет в семье, где оба или один из родителей постоянно находится в тревоге, страх передается ребенку. Повышенная тревожность встречается не так уж и редко. Выпущено немало книг на тему того, как понять причину своих страхов, начать эффективно с ними бороться и жить в гармонии с собой. У детей гораздо меньше страхов, чем у взрослых, ведь первые не успели понять все опасности окружающего мира.
у меня всегда был принцип по жизни выпадает шанс перейти на следующий уровень, нужно просто брать и соглашаться, сделать этот шаг, а уже потом понять как и что сделать, так как мы никогда не знаем своих возможностей и на момент согласия, откуда знаем сможем или нет ,когда даже не пробовали, поэтому только вперед .
Как я преодолевала страх выступления?
Изначально возник он в 5 -6 классе, сейчас и не вспомню точно, мы тренировались и готовились к мероприятию, где я должна была играть роль Маши(Маша и медведь),так вот стоя на доске и начинаю говорить слова Маши, но я так вошла в роль, что говорила не своим голосом и наша классная руководительница при всем классе (а нас, чтоб вы понимали было всего 6 человек, на тот момент жила в деревне, где было всего 7 улиц) ,ну и естественно весь класс начал смеяться и с тех пор, для меня был самый страшный сон-это выступать перед кем-либо...
Но идя по жизни" Делай то что страшно" в первый раз это было в Starbucks,но там были свои, так что норм...
Второй раз-это было на мероприятии "Финансовая свобода" у Натальи Закхвайм с темой :"Как открыть ресторан"
Помню как мне было страшно выступать перед аудиторией 200+, но быстро смекнув, побежала знакомиться с аудиторией на перерыве и знаете, я прямо говорила, что очень волнуюсь, что мне страшно и люди откликнулись, поддержали, улыбались ,аплодировали. И после выступления, очень была горда собой, так как все были довольны моим выступлением и была благодарна всем кто поддержал и я тогда остро осознала, что говорить о своих страхах это нормально и если говорить, то проходит все и самое интересное после выступления, ты получаешь огромный опыт и ТЫ ПЕРЕХОДИШЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ.
НАШ РОСТ ТАМ ГДЕ СТРАХ-В ЭТО Я ВЕРЮ И ВИЖУ СВОЙ РОСТ
Удивительно и то, что ты начинаешь понимать, что в зале сидят такие же люди, со своими тараканами, комплексами, страхами т.д
И ошибочно думать, что и так все и вся знают ,на каждого человека приходит своя аудитория и все мы приходим\притягиваемся на определенную энергию , И ВОТ,ЧТО вам скажу-мир изобилен и всем все хватит.
ФОБИЯ ВЫСОТЫ...........
Его преодолевала не один год и сейчас его ОТ СЛОВО СОВСЕМ НЕТ.
2008 год поднялась на канате в горы (знаете ,когда садитесь на стул и вас высоко к горам поднимают),лучше не рассказывает как я тогда запаниковала .
2015 спрыгнула на параплане
2016 и последующие-это подъёмы на канате,, воздушный шар, высокие рестораны и тд и очень мечтаю теперь на тарзанке в Сочи ,когда полетела туда в июне на GASTREET на выступление и в целом на мероприятие ,так все 5 дней лил мощный дождь ,я поехала на скай парк, но увы. Здесь если подумать, то возможно не время.
Как организм реагирует на страх
Важно помнить, что страх — нормальная реакция человеческого организма на внешнюю опасность. Но если боязнь чего-то вас не отпускает долгое время и мешает жить, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Есть несколько советов, помогающих справиться со страхом:
1. Когда чувствуете, что вас захватывает страх и начинается паника, старайтесь глубоко и медленно дышать
2.Когда выступаете то попрыгайте и подышите глубоко, но самое главное познакомьтесь с большим количеством людей-это облегчит выступление. И не бойтесь об этом говорить, мне это помогло в свое время.
3.Старайтесь быть в курсе новостей по той теме, из-за которой вы тревожитесь. Незнание еще больше запугивает людей.
4. Обратитесь за помощью к специалисту. Можно, конечно, самому поработать над своими страхами, но лучше посоветоваться с психологом или психотерапевтом.
И ,главное постоянно читайте и развивайтесь в этом деле ,страшно, взяли тренера и вперед. Есть книга даже на эту тему "Иди туда, где страшно".
Наш рост именно здесь...............................................................................................
И на последок, очень много сейчас развелось: психологов ,коучеров, экспертов ,наставников ......Самое интересное ,что становится их не меньше, а на много больше ,меня упускаем из виду:)большой опыт, так вот интересно то что люди проходят эти курсы и марафоны ,у кого что меняется(кто работал реально над собой)у кого то ничего ,но основная мысль пришла, что людям порой хочется ,что б им кто-то сказал ,что нужно делать, как это сделать ,куда двигаться ,взял на ручки или за ручки и повел..... в общем хороший дал пинок...ПАУЗА...
Нужно понять одно ,в нас уже все есть, а самое главное и ответы есть, суть в том что задать правильно вопрос .
ЕСТЬ ВОПРОС-БУДЕТ ОТВЕТ
НЕ заморачивайтесь над последними моими словами, просто мысль ...