Увы, но многие пренебрегают завтраком и очень зря. Вы наверно слышали еще с детства, что завтрак является самым главным приемом пищи за весь день, и это действительно так.
Что же произойдет если в нашем рационе завтрак будет стабильно отсутствовать?
При отсутствии завтрака происходит раздражение слизистой желудка, так как кислота вырабатывается в желудке постоянно, в том числе и ночью, и к утру ее много скапливается. Пища утром не поступает, и кислота начинает разъедать собственную слизистую желудка.
Посмотрите сами, организм долго испытывал голод пока спал, и вновь не получил пищи. За это время может образоваться застой желчи, а это может привести к образованию камней, что в свою очередь придаст много дискомфорта в желудке.
Проще говоря, отсутствие завтрака может привезти к нарушению естественных процессов в организме.
Кроме этого, отсутствие завтрака зачастую приводит людей к замкнутому кругу, из-за которого они в дальнейшем толстеют.
Этот замкнутый круг многим знаком.
- Сначала вы утром не позавтракали, ну может выпили кофе и съели какую-нибудь булочку, в обед напихали в себя что-нибудь, перекусили или даже несколько раз перекусили, а к вечеру на вас напал «жор» и вы плотно наедаетесь. И это логично, потому что организм весь день работал и просит свое топливо, поэтому вечером хочется есть.
- За время сна желудок конечно работает, но все процессы сильно замедлены, и плотный ужин не успевает нормально усвоиться. К утру вам не хочется снова есть, затем вы опять непонятно как перекусываете днем, вечером наедаетесь, и так по кругу.
Такой круг ведет к образованию лишнего веса, плохому самочувствию, дискомфорту в желудке. Все это вместе может привести к ухудшению вашего здоровья и настроения, что приводит к дальнейшем негативным последствиям.
Поэтому отсутствие завтракая является самой популярной плохой привычкой в питании.
Завтракайте на здоровье!
Читайте также: Пищевые привычки