В последние годы популярность оздоровительного цигун растет.
Система цигун включает в себя множество техник и направлений, и выбор зависит от вашего состояния здоровья и характеристик заболевания (если таковое имеется).
Людям с ослабленным иммунитетом и избыточным весом следует начинать со статических упражнений.
Какие правила нужно соблюдать во время занятий цигун.
Если вы решили поправить свое здоровье и укрепить его с помощью оздоровительных упражнений, стоит бросить пить алкоголь, курить, и избегать слишком горячей и кислой пищи. Старайтесь есть примерно за 1,5 часа до занятий. Не рекомендуется заниматься голодным, а также натощак. Если по какой-либо причине вы напряжены или обеспокоены, постарайтесь успокоиться и настроить по своему желанию.
Практика цигун должна проходить в спокойной атмосфере, в тихом, теплом месте без сквозняков, где вас никто не побеспокоит, потому что вам нужно сосредоточиться на правильном выполнении техники. Движения цигун необходимо выполнять в уравновешенной состоянии, старайтесь не создавать эмоциональную значимость для своих жизненных ситуаций.
Что нужно помнить при выполнении упражнений Цигун:
Не пытайтесь научиться как можно большему количеству движений. Поскольку практика техник цигун, которые мы выполняем, вами пока плохо изучена, необходимо понимать их суть и задействовать не только мышцы тела, но и разум.
Искусство цигун:
Это медитация, которая позволит избавиться не только от физических недугов, но и достичь душевной гармонии, положить конец психологическому комплексу.
Регулярные занятия.
Не забывайте о дисциплине. Любой результат требует регулярности и целеустремленности. Практика цигун принесет вам пользу, если вы не будете пропускать занятия.
Дисциплина в обучении ведет к самосовершенствованию, вам будет намного легче организовать остальную учебу (работу, быт и т. д.), а значит, появится больше свободного времени. Выполняя свою домашнюю работу с инструктором (1-2 раза в неделю), вы получите отличные результаты, с повторением усвоенного материала в домашних условиях.
Избыточный вес, нехватка времени, возраст — это не оправдание. Многие считают, что для достижения хороших результатов нужно начинать заниматься в молодом возрасте, но это не так, по крайней мере, это точно не про искусство цигун. Цигун полезен в любом возрасте. И многие в этом уже убедились сами...
Узнайте об этом и вы, сделайте первый шаг на дороге цигун. У вас за плечами будет рюкзачок с полезной информацией для этого пути.
Подписывайтесь на мой канал и плывите в чистой реке практических знаний о даоинь яншен гун.