Овуляция – это один из самых важных физиологических процессов в организме женщины, ведь именно он отвечает за зачатие. Часто девушки долго не могут забеременеть не из-за каких-то заболеваний, а из-за незнания периода, когда наступает эта самая овуляция.
В статье рассказываем, что это такое, как ее правильно определять и что может повлиять на ее цикл.
Что такое овуляция и при чем здесь менструации
Менструальный цикл – это процесс подготовки организма к потенциальной беременности. В среднем он длится 28 дней, но часто продолжительность варьируется – на нее может повлиять огромное количество факторов, начиная со смены питания, заканчивая длительным перелетом.
Цикл состоит из трех фаз:
- Фолликулярная фаза. На этом этапе в яичниках созревает фолликул, в котором находится яйцеклетка.
- Овуляция. Она наступает примерно в середине цикла. Яйцеклетка выходит из фолликула и попадает в маточные трубы. Она жизнеспособна примерно 24 часа – это именно то время, когда сперматозоид может ее оплодотворить.
- Лютеиновая фаза. Организм понимает, произошло ли оплодотворение яйцеклетки. Если нет – он начинает цикл заново, если да – готовится к беременности.
Так как яйцеклетка остается жизнеспособной только в течение суток, можно подумать, что беременность возможна исключительно в такой период. Это не так. После полового акта сперматозоиды могут оставаться в маточных трубах до семи дней. Поэтому зачатие может произойти, даже если секс был за неделю до овуляции.
Как проявляется овуляция
Так как организм каждой девушки имеет свои особенности, овуляция проявляется по-разному.
Но все же можно выделить наиболее распространенные признаки:
- Тянущее ощущение или боль внизу живота и в пояснице. В большинстве случаев боль легкая, но если она усиливается, следует пойти на прием к гинекологу, чтобы исключить заболевания вроде эндометриоза.
- Изменения цервикальной слизи. Выделений становится больше, они становятся тянущимися. Иногда могут появляться легкие кровянистые выделения – это вариант нормы.
- Чувствительность груди. В рамках нормы во время овуляции может появляться небольшая боль.
- Повышается сексуальное желание. Это поведенческий механизм, который сформировался в процессе эволюции для обеспечения продолжения рода. Как мы писали выше, овуляция – лучший период для зачатия.
Иногда овуляция может проявляться сильной болью, обильными кровянистыми выделениями и другими нехарактерными симптомами. Но это может быть и признаком заболеваний органов малого таза. Точно сказать может только гинеколог.
Как понять, что овуляция наступила
Признаки выше достаточно субъективные и не очень специфичные, поэтому только по ним затруднительно понять, действительно ли началась овуляция.
Дополнительно к собственным ощущениям можно добавить несколько способов ее определить:
📆 Календарный метод. Воспользоваться этим методом смогут те женщины, у которых относительно регулярный цикл и которые его отслеживают. Вычислить сроки овуляции можно так: начало = длительность самого короткого цикла – 18; конец = число дней самого длинного цикла – 11.
🌡 Измерение базальной температуры. Для этого вам понадобится специальный градусник, который определяет температуру в прямой кишке. Для наиболее точного результата ее нужно будет измерять несколько месяцев. Вы обнаружите, что в некоторые дни она выше обычных значений. Так происходит во время овуляции. Но на температуру могут влиять и другие факторы.
🦠 Осмотр цервикальной слизи. Как вы уже знаете, при овуляции выделения из влагалища заметно усиливаются. Если можете растянуть слизь на несколько сантиметров, то, вероятно, это овуляция. Но и этот метод не особо точный, поскольку на ее количество и качество влияют и другие факторы.
🖥 Ультразвуковая фолликулометрия. УЗИ показывает созревшие фолликулы. Проблема в том, что это исследование нужно проводить несколько раз в месяц, чтобы точно увидеть созревший фолликул.
🚽 Аптечные тесты. Они выглядят и работают так же, как тесты на беременность. Только определяют другой гормон: во время овуляции в моче увеличивается концентрация лютеинизирующего гормона, который регулирует цикл. Если его концентрация повышена, овуляция есть.
Наиболее точный способ – УЗИ, но самый удобный – аптечные тесты.
Чтобы получить правильный результат, нужно четко следовать инструкции. Но не забывайте, что многие факторы могут влиять на овуляцию – об этом расскажем дальше.
Что может влиять на овуляционный цикл
Ановуляция – состояние, при котором прерывается овуляционный цикл. Это не болезнь, а скорее симптом, но ановуляция может быть и физиологической.
Отсутствие овуляции считается нормой в нескольких случаях:
- беременность или недавние роды и лактация;
- ранний период вступления в репродуктивный возраст, когда гормональная система не до конца сформирована;
- менопауза.
В остальных случаях ановуляция патологическая:
- эндокринные заболевания: гипопролактинемия, гиперандрогенизм, диабет, болезни щитовидной железы и гипофиза;
- заболевания органов малого таза: например, синдром поликистозных яичников;
- ожирение или недостаток массы тела, в том числе резкие изменения веса;
- чрезмерная физическая нагрузка;
- психоэмоциональный стресс;
- некоторые лекарства, например нестероидные противовоспалительные препараты, антипсихотики и диуретики.
Здоровый образ жизни, правильное питание, умеренные физические нагрузки и отсутствие вредных привычек положительно влияют на фертильность женщины. Кроме того, для профилактики бесплодия нужно регулярно посещать гинеколога и терапевта.
Неважно, планируете вы беременность или нет – все равно нужно понимать, что такое овуляция и как ее отслеживать. На образовательном портале о женском здоровье Women First можно подробнее узнать об овуляции, заболеваниях, которые на нее влияют, и о других вопросах, касающихся женского здоровья.
Материал разработан при поддержке ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях повышения осведомленности общественности о вопросах состояния здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.
RUS2203363 (v1.2)