Бытует мнение, что для быстрой потери веса нужно голодать, ведь килограммы уходят на глазах. Но для похудения нужно есть. Давайте разберемся в этом.
Существует несколько оснований, чтобы утверждать, что голодовка не пойдет вам и вашему организму на пользу.
Во-первых, во время голодовки ваш организм не тратит жировые накопления. В ход идут мышцы, потому что эти ткани используют большое количество калорий и организм пытается избавиться от таких затрат. А после самого процесса голодания по большей части организм набирает жир да еще и в большем размере. Почему же так происходит? На самом деле все просто. Ваш метаболизм находится в пониженном состоянии, мышцы, как мы уже знаем, уменьшились в своем количестве, а сам голод настроил организм запасаться жиром на случай повторения такого стресса.
Во-вторых, во время жестких диет вероятность срывов очень велика, а если это произойдет во время голода, то очевидно, что срыв будет глубоким и затяжным. Потому что организм направит все силы, чтобы прекратить это мучение, даже психологические. И когда он получит желаемую пищу, то начнет сразу накапливать жиры, чтобы в случае повторения у него было откуда брать энергию.
В-третьих, ваша жизнь находится под угрозой, ведь организм отсутствие пищи воспринимает как опасность. И то какой вред вы нанесете ему, зависит от нескольких причин. Продолжительность голодания, ваш аппетит после голодания и какое это голодание по счету. От одного дня правильного голодания ваш организм не пострадает, но если это будет многодневная голодовка, то все жировые отложения, которые вы хотели потерять, вернуться к вам, а шансы на избавление от них снизятся. Если же вы все-таки голодаете, то знайте, что нужно делать правильный выход. Организм может попросту не справиться с тем, что после лишения пищи она придет в излишке. Имейте в виду, что с каждой последующей голодовкой ваш организм вырабатывает защитные реакции, которые вызывают снижение метаболизма в большей степени, восстановление после голодания становится медленней, а жир прилипает к ненужным местам, например к бокам, все быстрее.
Чтобы избежать катастрофы, вам нужно есть. Но правильно. Соблюдая калорийность, занимаясь спортом. Не вредите себе и худейте правильно.