Одним из самых распространенных запросов, с которым ко мне обращаются на консультациях, является нехватка энергии. Проблемы с энергией крайне редко бывают вызваны какой-то одной причиной, но они всегда являются объективным индикатором, говорящим о том, что человеку нужно что-то в своей жизни менять.
Сегодня я хочу обратить ваше внимание на один из каналов, по которому утекает наша энергия, не только мешая реализовывать наш потенциал в полной мере, но даже разрушая наше здоровье.
Имя ему интернет. Давайте внимательно присмотримся к тому воздействию, которое оказывают на нас соцсети, блоги, мессенджеры, телеграм-каналы, новостные порталы и другие источники информации.
Не так давно Павел Дуров высказался по этому вопросу:
"Мы должны очистить наши головы от липкой грязи нерелевантного контента, который ежедневно предлагают нам алгоритмы, чтобы стать творческими и продуктивными. Если мы хотим вернуть себе творческую свободу, мы должны сначала вернуть себе контроль над собственным разумом", — заключил он.
Новости и соцсети как причина эмоциональных перегрузок
Итак, что же происходит с человеком, когда он практически в режиме нон-стоп потребляет информацию?
Прежде всего, он испытывает колоссальные эмоциональные перегрузки. Любой журналист или блогер стремится подать информацию таким образом, чтобы вызвать эмоциональную реакцию у аудитории. По большому счету, именно это является ключевым показателем его мастерства.
Чем выше эмоциональный отклик, тем больше лайков, репостов, комментариев получает контент, и, соответственно, тем шире охват аудитории. Так "заточены" умные алгоритмы поисковых систем, блогерских платформ, соцсетей и видеохостинга, решающие за нас, что нам читать, слушать и смотреть.
Фактически, потребителя информации постоянно вынуждают испытывать те или иные эмоции: гнев, ярость, зависть, бессилие, сочувствие, печаль, отчаяние, неприязнь, раздражение, возмущение, страх, беспокойство и другие. Безусловно, какой-то контент заставляет нас испытывать и положительные эмоции, но его доля значительно ниже потока негатива. Этому есть свое объяснение, о чем я расскажу ниже.
Влияние соцсетей на биохимию крови и здоровье
Когда мы проживаем те или иные эмоции, меняется наш биохимический состав крови. Под воздействием негативных эмоций организм начинает вырабатывать различные нейромедиаторы, гормоны и другие вещества, предназначенные для приведения организма в состояние повышенной боеготовности.
Например, если мы испытываем гнев или страх, организм начинает вырабатывать адреналин и норадреналин, позволяющие нам реализовать программу "бей" или "беги" и таким образом выживать. После ее реализации уровень гормонов должен снизиться.
Однако мы сидим у себя дома и не можем отреагировать согласно заложенной программе. В связи с этим на уровне тела происходит буквально передозировка гормонами и другими веществами, отвечающими за проживание данной эмоции.
А дальше уже ситуация развивается по одному из следующих сценариев: синтез этих гормонов либо подавляется, что приводит к вялости и апатии, либо, наоборот, с каждым разом все более усиливается, вызывая повышение давления, аритмию, дыхательную недостаточность.
В первом случае человеку нужно постоянно стимулировать свою нервную систему новыми порциями эмоционально заряженной информации, что вызывает в буквальном смысле физическую зависимость от такого контента. По этой причине интриги, скандалы, происшествия и разоблачения всегда будут привлекать больше внимания, нежели добрый и умиротворяющий контент.
Во втором случае серьезно страдает здоровье.
Если человек испытывает гнев, но никак не может выразить свою агрессию, страдает его сердечно-сосудистая система (мигрени, инфаркты, инсульты), возникают аллергические реакции, бронхиальная астма (задыхаться от злости), болезни печени. Часто возникают проблемы с горлом, зубами, суставами.
Как оградить себя от разрушительного воздействия соцсетей и новостей?
Тут у меня нет никаких ноу-хау: включаем осознанность и ограничиваем поток входящей информации. Прежде всего, стоит оценить ту пользу или вред, которую вам приносит тот или иной источник контента. Чем выше эмоциональный накал, который он вызывает, тем важнее минимизировать его присутствие в вашей жизни.
Отказ от привычного контента неизбежно вызовет в первое время синдром отмены или "ломку", но все это можно пережить. Каждому, кто бросал в своей жизни, например, курить, это хорошо знакомо: тяжело первые 7 дней, потом с каждым днем все легче. Спустя 21 день о старой привычке практически не вспоминаешь.
Помогает фокус на бонусах информационной диеты: появляется много свободного времени, повышается уровень энергии, растет продуктивность и креативность. Хочется больше времени проводить с любимыми людьми, получая самые чистые и настоящие эмоции, питающие и вдохновляющие. Разве не для этого нам дана эта жизнь?
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.