С сентября в пансионатах "Забота и уход" тренеры и врачи Центра доктора Бубновского будут проводить регулярные занятия с пожилыми людьми. Мы поговорили с врачом-кинезитерапевтом Центра Юлией Чернышовой о том, почему отсутствие движения в старшем возрасте ведет к обострению хронических болезней, появлению новых и быстрому угасанию человека, а также о том, какие именно нагрузки и занятия нужны, чтобы не навредить, а помочь.
Подавляющее большинство пожилых людей старше 75-80 лет ведут крайне малоподвижный образ жизни. Многие думают, что это происходит потому, что человек в старости слаб. На самом деле, считают специалисты, которые работают с такими пациентами, слабость - результат отсутствия движения. Чем меньше человек двигается, тем больше у него проблем со здоровьем, неприятных ощущений в теле. Это в итоге влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье.
"Основная проблема обездвиженных людей - это неработающие мышцы и, соответственно, неработающие сосуды, - объясняет врач-кинезитерапевт Центра Юлия Чернышова. - Когда человек лежит или очень мало двигается, сосуды в мышцах перестают нормально функционировать, начинается застой кровообращения. Эти застойные явления вызывают боль и негативно влияют на все органы и системы. Нарушается питание внутренних органов, мышц, страдает также сердечно-сосудистая система. Повышается давление, могут возникать головокружения".
Прогрессирование деменции в старшем возрасте во многом провоцируется гиподинамией: из-за ухудшения кровоснабжения спины, шеи ухудшается и кровоснабжение головного мозга, а кислородное голодание провоцирует когнитивные нарушения.
Тем не менее, сами пожилые люди и их родственники боятся начинать тренироваться.
"Мы часто слышим от родственников наших пациентов: "Да бабушка рассыпется, какие ей тренировки, она не сможет, ей же 90 лет!" А на самом деле заниматься никогда не поздно, - говорит Юлия Чернышова. - К нам в Центр недавно привезли 87-летнюю пациентку - на инвалидной коляске, она даже несколько шагов делала с большим трудом. На занятиях настояла ее дочь, хотя пожилая женщина сначала уверяла, что ничего не сможет. Первые занятия проходили буквально по несколько минут, потому что у пациентки были очень слабые мышцы. Но постепенно мы увеличивали продолжительность уроков. Спустя несколько месяцев пациентка ходит без опоры самостоятельно, у нее улучшилось настроение, прошла депрессия. И она теперь сама хочет заниматься, потому что ее самочувствие значительно улучшилось",
Для пожилых людей специалисты Центра доктора Бубновского подбирают щадящую программу, в которой исключены упражнения с большими весами и высокой интенсивностью. Исключаются осевые нагрузки на позвоночник, вытягивания мышц очень мягкие.
Тем не менее, перед началом занятий обязательна консультация лечащего врача, потому что при некоторых заболеваниях тренировки противопоказаны. Вот некоторые из них:
- недавно выявленные онкологические заболевания: занятия усиливают кровоснабжение в мышцах, что может привести к дополнительному питанию раковой опухоли и ее росту. Необходимо разрешение онколога.
- период прохождения лучевой или химеотерапии
- аневризма
- наличие тромбов
- запущенная стадия атеросклероза
Важно заниматься под контролем тренера (либо родственники должны получить подробный инструктаж). Неправильное выполнение упражнения может только ухудшить состояние пациента.
У подопечных сети "Забота и уход" теперь есть возможность заниматься в пансионатах : тренеры и врачи сами будут приезжать к ним. Это обезопасит пожилых людей от сезонных инфекций, коронавируса и поможет сделать тренировки максимально комфортными, так как смена обстановки для больных деменцией может усилить тревожность.
Сеть частных пансионатов "Забота и уход" в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61