Такой тип людей встречался каждому из нас. Им постоянно не везет, им изменяют, их увольняют, на них сваливаются все несчастья, с ними поступают несправедливо, и вообще вся их жизнь – жалкое зрелище. Они постоянно жалуются и не умеют наслаждаться жизнью. Вместо этого выбирают упиваться состоянием безнадежности, смакуя собственную беспомощность. А может быть, кто-нибудь узнал себя в этом?
Признание проблемы – это уже половина сделанной работы
А ведь если начать разбираться, то жертвой быть достаточно выгодно, ведь ты:
- не контролируешь собственную жизнь, а живешь по навязанным стереотипам,
- проживаешь чужую жизнь ("потому что мама так сказала" и т.д.), перекладывая ответственность за свои поступки на других людей,
- несамостоятельный,
- имеешь пессимистичный взгляд на жизнь,
- имеешь повышенную тревожность,
- обесцениваешь себя ("я не достаточна хорош(а) для этого", "я мог(ла) бы сделать лучше" и т.д.).
Быть жертвой - значит быть удобной для других людей, подстраиваясь под них и совершая все действия из чувства долга.
С детства нам внушают образ "хорошей девочки", которая не должна делать то, что ей хочется, а делать то, что надо. И мы живем с этим образом до момента, когда уже становиться невыносимо терпеть, когда уже нервный срыв на пороге. А как правильно выйти из этого образа не знаем, не умеем, ведь в школе таких уроков не было. И вот,
после очередного общения с человеком, для которого ты являешься той самой хорошей удобной девочкой, у тебя впервые появляется желание отстоять свои границы, но чаще всего от незнания и неумения этого делать, ты начинаешь уходить в агрессию.
Чтобы этого избежать, в первую очередь отклей от себя образ идеального человека, который должен угождать всем!
- Начни растягивать свою зону комфорта: стыдно говорить на английском? - чаще говори!, стыдно петь при людях? - иди в караоке!
- Делай наоборот то, что от тебя не ожидают другие люди.
- Разрушай свой образ отличницы! Будь естественной, а не отыгрывай чью-то роль.
Да, поначалу будет страшно, но только преодолевая себя и свои страхи, мы можем вырасти как личность и выйти из состояния жертвы.
И напоследок, памятка "Как выйти из позиции жертвы?"
- Поверить в себя. Осознать собственную значимость и ценность.
- Перестать ставить себя ниже других.
- Отстаивать свои границы.
- Перестать зависеть от мнения других людей.
- Демонстрировать уверенность в себе: громкий голос, прямая спина, уверенные позы.
- Научиться говорить "нет".
- Не бояться говорить о себе и о своих желаниях.
- Заявлять о своих правах (например, требовать качественное выполнение услуг, за которые я плачу).
- Формировать в себе внутреннюю опору.
Мы взрослые люди, и можем действовать в своих интересах без чужого разрешения. Естественного в рамках Уголовного кодекса РФ ;)
