В еженедельной рубрике “Мифы ЗОЖ” Академия Специалистов Индустрии Здоровья разбирает с научной точки зрения самые частые заблуждения о здоровом образе жизни. Делитесь со своими близкими и клиентами проверенной и доказанной информацией: АСИЗ - ваш надежный проводник в мире ЗОЖ!
Миф
Если хрустеть суставами пальцев рук, то можно нахрустеть артрит.
Откуда ноги растут
По-видимому, эту “страшилку” придумали люди, которых очень раздражает привычка их близких хрустеть пальцами. С помощью нее они надеются заставить их прекратить издавать эти противные звуки.
Что говорит наука
Хруст пальцами - безобидная привычка. По крайней мере, никакого артрита она точно не спровоцирует.
Доказательством служит эксперимент калифорнийского терапевта, который он поставил над самим собой. Всю жизнь он регулярно хрустел пальцами на одной руке, а десятилетия спустя сделал рентген обеих рук: никакой разницы между состоянием суставов!
Если этот эксперимент для вас не показателен, то есть и более масштабное исследование, сравнивающее степень артрита пальцев рук у любителей похрустеть пальцами и у тех, кто не имеет такой привычки. Результаты аналогичные.
Кстати, знаете, почему вообще суставы издают этот звук, который многим помогает снять напряжение и успокоиться? Из-за растягивания пальца в суставной жидкости лопаются пузырьки газа. Вот они-то и хрустят! Это было доказано еще одним исследованием: его авторы специально с этой целью создали математическую модель сустава пальца.
Выводы
Хрустите пальцами? Это может раздражать тех, кто рядом с вами, но не увеличит риски развития артрита.
Хотите заставить кого-то прекратить хрустеть пальцами? Придется придумать историю поубедительнее, чем рассказ о разрушительном влиянии привычки на суставы.
Получается, хрустеть пальцами абсолютно безопасно и можно продолжать без опасений?
О 100% безопасности мы не говорим: все зависит от прилагаемой силы и индивидуальной техники. Так, в медицинской литературе описаны случаи вывиха суставов и повреждения сухожилий из-за привычки хрустеть пальцами. Кроме того, регулярный хруст на протяжении многих лет может привести к снижению силы схвата и опуханию кистей рук: об этом говорится в исследовании от 1990 года. Так что стоит все же подумать о том, чтобы избавиться от этой привычки.
Читайте также: Отеки от молочных продуктов миф или правда?