Добрый день!
Каждый день мы вовлечены во множества дел, каждое из которых требует затрат организма.
Когда наше тело получает энергию? Во сне.
Давайте поговорим о полезностях сна.
№1. Здоровье организма
Во сне наше тело восстанавливает энергию, сердце поддерживается в форме, меньше становится процесс появления инсульта, а также рака и инфаркта и много другого!
Даже ваш вес нормализуется.
№2. Вы становитесь счастливее!
Да, нормальный режим сна дает вам радость, ведь энергия = дофамину, что дает вам мотивацию делать что-то и получать удовольствие
Разумеется, стресса становится меньше.
№3. Хорошая память.
Именно во сне наш мозг лучше всего обрабатывает накопленную информацию (особенно перед сном) - поэтому так часто рекомендуют повторять информацию перед засыпанием - ибо метод работает!