СОХРАНИТЕ ПОСТ! ❤️ И рекомендую сделать это легкое упражнение, не откладывая.
⠀
Завтра в прямом эфире подробно поговорим про мотивацию, но предварительно следует выполнить задание. ☝🏻
⠀
Чтение постов, просмотр эфиров – все это дает в лучшем случае вдохновение. Мотивация же нужна, чтобы начать действовать. 💪🏻 Именно она подталкивает нас к решительному шагу – записаться и начать ходить на фитнес или оплатить программу по снижению веса. Ее нельзя обесценивать, хоть она и имеет свойство угасать.
⠀
КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?
⠀
1️⃣ Разделите листочек пополам.
⠀
2️⃣ Представьте, что НИКОГДА не решите проблему с весом и питанием (или любую другую, важную для вас). Эти лишние килограммы (работа и т.п.), и все то, что с ними связано. Слева напишите все самое обидное до слез, что связано с проблемой. 😢
⠀
ВАЖНО‼️ Избегайте формализма из серии «для здоровья», «чтобы не болеть». Это все абстрактно, а значит, не больно.
На днях на консультации была женщина, которая плакала, когда рассказывала, что 1 сентября вела ребенка в школу, а он убегал, потому что стыдно было, что маму за бабушку принимают. 🥺
⠀
Многие клиенты говорят, что надоело фотографии вычищать, следить, чтобы никто из знакомых в социальные сети не выложил, просить удалить или чтобы не отмечали. 😦
⠀
Важно найти все самые болезненные моменты.
⠀
3️⃣ Справа запишите все неприятные НАДО, которые вас ждут на пути снижения и сохранения веса (или смены деятельности).
⠀
Кому-то - жить без бургеров и пельменей, кому-то - каждую крошку считать, другому - контейнеры брать или в десертах себя ограничивать.
⠀
🔴 ВЫБОР ПРИДЕТСЯ ДЕЛАТЬ. В любом случае что-то будет нельзя и в чем-то мы себя будем ограничивать.
⠀
Посмотрите на два этих списка. Слева - то, что БОЛЬНО. Справа - тот дискомфорт, который ждет. Взвесьте и осознайте, что все эти НАДО не такие уж сложные. Продолжение в карусели. ⤴️
⠀
Увы, если ничего не делать и не менять, будет постоянно больно и обидно. Готовы?
⠀
Пишите в комментариях, что вас больше всего мотивирует (левая колонка) и какое самое неприятное НАДО (правая). ⬇️
