Сейчас мы без смартфона - никуда. Там всё: рабочие чаты, погода, друзья, новости, навигатор. Столько пользы от одного девайса!
Но было ли у вас такое: вам нужно работать, а вы сидите в соцсетях: смеетесь над мемами, смотрите что нового у одноклассников, с которыми уже лет 10 не виделись. Проходит полчаса, час, два. А вы всё не можете отложить телефон в сторону и заняться делом.
Или: хотели почитать полезную книгу, а вместо этого потратили единственный свободный час перед сном на чтение новостей.
Возможно, если бы вы потратили то время, что вы проводите в телефоне, на саморазвитие, вы бы уже решили все свои финансовые проблемы и у вас была бы совсем другая жизнь.
Как решили эту проблему в Китае?
Там поняли, что человек не может себя контролировать. Соответственно, ему нужен контролёр.
Людей, которые не могут и пяти минут провести без телефона, в Китае называют dītóuzú 低头族 – люди с опущенными головами.
Китайцы платят 500 юаней (5 000 рублей) в месяц супервайзеру, который следит за тем, что их дети готовятся к экзаменам, а не сидят в телефоне.
Услуга дистанционная. Как это работает?
Контролёр звонит ребёнку с утра и напоминает о том, что он должен сегодня выучить. К примеру, с 8 до 9 утра - список английских слов. Потом в 9 утра контролёр снова звонит (по видео-связи естественно) и проверяет, как ребёнок справился с заданием.
Ребёнок весь день отчитывается перед супервайзером, а тот его подбадривает и мотивирует.
Но мы-то с вами не дети, и без надзирателя справимся.
Какой урок мы можем извлечь из опыта китайцев?
Расписание и чёткая постановка целей играют ключевую роль.
Почему многие ничего не могут поделать со своей зависимостью от телефона, соцсетей, онлайн-игр?
Вот решил человек: с завтрашнего дня телефоном пользуюсь только при крайней необходимости. И сидит потом весь день, смотрит по сторонам, не знает, чем заняться.
А нужен план, причём почасовой. Что я буду делать в 9 утра в выходной? Если на работе появится свободное время, чем полезным для себя я могу заняться?
Поставьте себе цели, только реально достижимые. Когда вы их достигнете, сможете повысить планку.
Ещё один китайский лайфхак – коробка для телефона. Кладёшь телефон внутрь, ставишь таймер. Всё, теперь телефон не достанешь, пока время не выйдет. Можно заниматься делами.
Хотите перестать компульсивно хватать телефон? Положите его куда подальше, чтобы он не мозолил вам глаза. И обязательно выключите звук.
Надеюсь, эта статья была для вас полезной. А вы бы хотели проводить меньше времени со смартфоном?