Рассказываю о том, благодаря какому фокусу можно избавиться от ощущения тревожности и стать психологически сильнее
Довольно часто каждую черепную коробочку посещают мысли из серии: «я обеспокоен», «на грани», «напряжён», «не могу сосредоточиться», «нервничаю», «готов сдаться» и т.д. Если это длится день-два – это норм. Если это длится неделю и больше – это не норм. Что делать, если у вас «не норм»? Об этом вы узнаете из этой статьи.
Спойлер кому лень читать – нужно учиться менять отношение к вещам.
Но чтобы это уметь – надо понять одну мысль. Все, что происходит в мире – происходит. Это не хорошо и не плохо, оно просто есть. Все. Смиритесь. Можно рыдать в подушку, стучать ножками по полу, но это факт, который надо принять.
И все, что происходит – не имеет никакой оценки и окраски. Это ни хорошо не плохо. Хорошо то или плохо это решаете ТОЛЬКО ВЫ (исключение составляют чрезвычайные ситуации, но и то не всегда).
Тоже самое работает и в отношении эмоций, чувств и прочей ереси, которая происходит у вас внутри. Все это просто есть, а как это будет влиять на вашу жизнь – решаете вы.
Гнев может закрыть калитку для работоспособности и концентрации, ИЛИ наоборот, может стегать кнутом ваше внимание и орать в ухо о том, что действительно для вас важно,
Другой пример - страх может тянуть за поводок воспоминания о прошлых неудачах; снизить внимание и продуктивность, ИЛИ он может привести за ручку к принятию решений и смотреть на ситуацию под разными углами зрения, точками зрения и другими возможными зрениями.
Печаль может изгадить вам настроение и демотивировать, ИЛИ она может помочь вам изменить приоритеты и мотивировать пересмотреть своё окружение, обстоятельства и поведение.
Беспокойство может тормозить вас и ставить подножки на достижении целей, ИЛИ оно пинками поможет вам скорректировать планы, ожидания и стать более реалистичными и целеустремлёнными.
Разочарование может лишать мотивации и мешать вашему росту, ИЛИ оно может подтолкнуть к тому, чтобы сделать больше или лучше.
Все эти примеры упрощены до такой степени, что поймет даже шимпанзе. Моя задача – проиллюстрировать вам КАК МОЖНО менять отношения к обычным эмоциям и чувствам, чтоб они играли с вами, а не против вас.
Только вы делаете себе настроение и только вы определяете, что для вас весело, грустно, хорошо, плохо, сладко, кисло и т.д.