По привычкам человека можно многое сказать о нем, так как его поведение и образ жизни чаще всего бесконтрольны и проявляются в естественной манере ежедневно.
Формирование привычек происходит на уровне нейронных связей, которые можно либо закрепить, либо изменить. В соответствии с Вашим выбором Вы абсолютно точно можете менять свой образ жизни, мышление, поведение так, как посчитаете нужным.
Это придает сил и мотивации в те моменты, когда понимаешь, что твоя нынешняя жизнь тебе больше не нравится и хочется изменений. Ты сам можешь сделать это. Привычками нас не наделяет судьба и это не воля случая, это наш выбор и наше решение.
Одно из значений английского слова habit «привычка» - одеяние, облачение. Выбирая свои привычки, мы, как бы, надеваем на себя образ. Благодаря привычкам мы можем раскрывать все грани нашей личности совершенно с разных сторон.
Благодаря привычкам мы можем раскрывать все грани нашей личности совершенно с разных сторон. Когда мы принимаем решение избавиться от старой привычки – нейронные связи разрушаются, а при формировании новой – образуются обновлённые нейронные связи.
При одной лишь мысли о смене привычки у Вас может появиться чувство дискомфорта внутри, возможно даже страха. Ведь перемены не всегда происходят гладко и побуждают нас выходить из зоны собственного комфорта. Наш мозг так устроен, что он не любит новое и часто, при появлении каких – либо изменений в Вашей жизни Вы чувствуете сопротивление, нежелание и страх что-либо поменять. Так сложилось, что наше поведение, эмоции, реакции – это лишь результат формирования определенных привычек.
Вы, наверняка, замечали, что поведение, эмоции, реакции характерны для конкретных ситуаций. Это значит, что в каждом случае, когда происходит аналогичная ситуация, по нашему мнению, ответная реакция становится повторяющейся. Формирование новой привычки позволяет нашему мозгу работать, а не спать, как это происходит при выполнении однотипных действий.
Внедрение чего–то нового в свою жизнь помогает держать мозговую деятельность и самый главный орган нашего мышления в тонусе. При активной работе мозга выстраиваются новые нейронные связи, мозг обновляется и формирует вокруг себя новую реальность. Всё это позволяет быстрее достигать своих целей – ну разве это не замечательно?
И для формирования новых привычек есть ряд упражнений, которым первое время нужно будет уделить особое внимание для того, чтобы внедрить их в свою жизнь. От Вас потребуется осознанность выполнения и регулярность.
Если сегодня Вы приняли решение внедрить одну новую привычку в свою жизнь, Вам следует пройти по шагам:
- Все мы чистим зубы по утрам. Ваша задача заметить какой рукой, и в каком привычном направлении вы чистите зубы.
- Вторым Вашим действием будет принятие решения следующие 3 недели действовать иначе. А именно: если чистка зубов начиналась с правой руки – нужно её заменить на левую; если привычное направление движения зубной щетки было справа налево – нужно заменить его на противоположное.
Также и с мышлением. С сегодняшнего дня примите решение реагировать по-новому:
1. Не критикуйте других людей, а больше сочувствуйте.
2. Улыбайтесь без повода.
3. Представьте, что Вы уже внедрили новую привычку или, например, достигли определенной цели – ведите себя как тот человек, который уже это получил.
4. Относитесь спокойно к тому, что Вы не в силах изменить, не тратьте внутренний ресурс на бесполезные переживания.
Чем чаще Вы будете добавлять в свою жизнь одну новую привычку, тем пластичнее и гибче будет Ваш мозг, а это значит, что и Ваше мышление станет более креативным и новым и Вам легче будет менять свою реальность.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь с друзьями.