Вес 87,5 (снова, как некоторое время назад, пришла к избыточному весу, но уже не ожирение) 😊😊Теперь как бы на нем задержаться, - вопрос.
Вообще то так пишу, что как будто бы еду не я в рот кладу, а она сама прыгает.
Калорийность за вчера 2136. Больше положенного, что мне разрешают (углеводов и жиров, а белков не добрала)
На соотношение жиров, белков и углеводов смотреть не хочу. Только по калорийности. Ну не согласна я, что это здоровый образ, а не тоже чревоугодие, только вид сбоку. Слишком большое внимание уделяется еде. Вот даже представить невозможно, что какой-нибудь святой отец рассчитывал соотношения. А между тем, много есть примеров, когда ели мало, но прожили много и были в здоровой физической форме. Надо будет поизучать тему более подробно.
Заполняю частями свою таблицу веса за 7 лет, не хватает времени. С внуком часто. А с ним то занятия, то "бабушка, поиграй". Когда много детей, то сами играют, а если один, то на игры тратится время.
Мне кажется, что будет полезно смотреть более наглядно на цифры. Напоминать себе, чтобы перед глазами было. Правда, будет много белых пятен: когда забывала о себе, да еще и симка на телефоне летела, и планшет, и 2 ноута форматировались.. А там был калькулятор калорий с показателями веса. Да, в моем случае бумажная форма оказалась стабильней для сохранения информации. Теперь если только сохранять в облачных технологиях.
А также надо перечитать все свои записи, высветить из них именно про похудение. Использовала какие-то правила, может снова их взять в пользование, если они показали свою эффективность тогда. Помнится, на сахар и белый хлеб табу было. Отказаться сейчас , - не готова пока.
Вечером, когда забрали внука, смотрела ролики про ожирение документальный фильм, на духовную тематику. Хорошо, на просмотр мелодрам не съехала. А вот эти две темы надолго теперь.
Всем хорошего дня!
Вчера статья в обработке висела целый день, только ночью открылась.
все равно.. копия статьи по адресу моего сайта: https://www.enm787.com/post/09-09