Для людей с артериальной гипертензией осень — сложная пора. Из-за метеочувствительности гипертоники страдают от плохого самочувствия и скачков артериального давления. В этот период года нужно ответственно относиться к своему самочувствию, не пренебрегать средствами сезонной профилактики. Как обезопасить свое здоровье, чтобы колебания атмосферных явлений не стали причиной обострения гипертонии?
Метеочувствительностью страдают до 50% здоровых людей, а люди с гипертонией еще больше подвержены этому явлению и этот показатель составляет 70%. Повышенная влажность, большие суточные колебания температур и атмосферного давления приводят к нарушению сосудистого тонуса и спазмам сосудов. В итоге появляются сердечные и головные боли, скачки артериального давления, быстрая утомляемость и слабость, головокружения, шум в ушах и учащение пульса, чувство беспокойства, одышка при ходьбе, приступы стенокардии.
Как уберечь сосуды от сезонных погодных колебаний и не допустить опасных последствий для здоровья?
- Прежде всего, регулярно контролируйте свой уровень артериального давления с помощтю точного и надежного тонометра.
- Своевременно посещайте врача и следуйте его предписаниям. Идеальным вариантом в межсезонье будет пройти профилактическое лечение сердечно-сосудистой патологии или пройти оздоровление в санатории кардиологического профиля.
- Не пренебрегайте прогнозом погоды. Это поможет вам подготовиться и вовремя откорректировать ваши реакции организма в условиях метеолабильности.
- Всегда имейте при себе препараты для «скорой помощи», рекомендованные вашим доктором.
- Утром выполняйте физические упражнения в комфортном темпе в течение 15 минут.
- Высыпайтесь и оградите себя от чрезмерных физических и умственных нагрузок.
- Включите в свой рацион продукты, богатые калием и магнием для хорошей работы сердца. В их числе: сухофрукты, орехи, шпинат, петрушка, кольраби, капуста брюссельская, картофель в мундире, свекла, бобовые, цельнозерновые крупы и т.д.
- Несмотря на капризы погоды, не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Это поддержит ваши сердце и сосуды, обогатит кровь кислородом.