Быстрее! Выше! Сильнее!
Очень радует, что в современном мире многие всё чаще предпочитают активный отдых сигаретам и алкоголю.
#Спорт - это замечательно, но не всегда он может пойти на пользу...
Многие мои пациенты, которых я веду на личных консультациях, приходят ко мне со словами: "Вроде бы стараюсь гадости не кушать и спортом занимаюсь, а самочувствие становится еще хуже и вес не уходит". Есть и у вас такое?
Давайте разбираться, кому и в каких случаях активный спорт (изнуряющее кардио и силовые тренировки) пойдут во вред:
1. #ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ или #АНЕМИЯ - состояния, когда весь организм находится в гипоксии (недостатке кислорода). Нагружая тренировками такой организм, мы заставляем его ещё больше "задыхаться".
Мой курс "ProЖелезо". Это самый полный и подробный курс, который затрагивает все аспекты работы с восполнением железодефицита. Сейчас курс доступен в записи с архивом чата. Кому актуально, пишите.
2️. НЕКОМПЕНСИРОВАННЫЙ #ГИПОТИРЕОЗ и свойственные ему отеки очень маловероятно, что уменьшатся благодаря спорту, т.к. проблема кроется в самих гормонах щитовидной железы (конверсии Т4 в Т3). Скорее всего наоборот, активным спортом можно только усугубить состояние, заработать длительные мышечные и суставные боли. Да и избыточный вес при гипотиреозе уходит при компенсации гормонального статуса.
3. #ИСТОЩЕННЫЕНАДПОЧЕЧНИКИ #СУН (3-4 стадия).
Это те стадии, когда лишний раз "дёргать" свою нервную систему совсем не стоит. Соответственно, в таких условиях состояние будет ещё больше утягощаться, #надпочечники будут истощаться еще больше, образуя знаменитый кортизольный животик...
4️. ОСТЕОХОНДРОЗ, ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА
Думаю, здесь все понятно.
5. БОЛЕЗНИ #ЖКТ
(очень осторожно при запущенном Синдроме Жильбера, панкреатите, холецистите, желчекаменной болезни).
Здесь идет опаска на то, чтобы лишний раз "растормошить" пораженный орган, чтобы он не выдал очень неприятный сюрприз.
⚠️ ВНИМАНИЕ ⚠️
Во всех перечисленных состояниях тяжелые физические нагрузки исключаются (кардио и силовые), НО это не значит, что нужно лежать на диване!
Движение для таких людей обязательно, однако это должны быть пешие прогулки, скандинавская ходьба, йога, пилатес, плавание и т.д.