Отчет за 7 сентября (вторник). Буднично-рабочий, кафе-обедательный, разнимательно-утешательный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Сегодня был обычный рабочий день. 4 урока, сумасшедшие перемены, один разбитый нос и оторванная пуговица. Птенчики мои распетушились. В общем, получилось все, как в стихотворении Орлова.
- Кто кого обидел первый?
- Он меня!
- Нет, он меня!
- Кто кого ударил первый?
- Он меня!
- Нет, он меня!
- Вы же раньше так дружили!
- Я дружил.
- И я дружил.
- Что же вы не поделили?
- Я забыл.
- И я забыл.
Через час уже забыли, из-за чего поссорились и подрались...
После уроков совещание, бумажная работа, подготовка к завтрашнему дню, проверка тетрадей.
Как Вам 6 сентебля))))? А тигар?)))
Я ухохоталась, проверяя тетради.
За рабочий день натопала около 6 500 шагов.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - каша "5 злаков", хлеб с маслом и сыром, кофе с молоком, без сахара.
Обед - курица, картофель фри, салат из капусты, кусочек лепешки, чай.
Перекус - не было. Обед сытный был.
Ужин - 2 тефтельки и овощной салат с оливковым маслом. Без хлеба. Зеленый чай.
Запрещенка (сладости). Не было. И не хотелось... Видимо, я еще под впечатлением от вчерашних замеров)))
Вода-водица. По стакану (250 мл) перед едой. В течение дня около литра. Итого 1 л 750 мл. Появилась потребность в воде.
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку.
После ужина немного прогулялись.
Перед сном 10 минут полежала на валике для расслабления спины.
Общее количество шагов за день - 8 745.
Планы на среду. Утренняя зарядка. Контроль питания. Работа на работе. Много работы.
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!