А что такое обида вообще? Обида - это чувство, основанное на негативных эмоциях. В базовых чувствах человека заложены позитивные (любовь, благодарность, радость) и негативные (гнев, горе, страх и грусть) эмоции.
НО! Как видите, обида не является нашим базовым чувством, мы его приобретаем в процессе жизни и чаще всего это чувство впервые у нас возникает в детстве и сопровождает нас всю жизнь.
Обида - это сильная эмоция, в которой мы частенько "застреваем".
Важно понимать, что обида - это всегда про неоправданные ожидания, а ожидания формируем мы для себя сами.
Так почему же возникает это неприятное чувство? Давайте рассмотрим два важных аспекта: гнев на обидчика и жалость к себе.
А теперь вспомним, о чем говорил Андрей Аршавин после поражения на Евро-2012:
То, что мы не оправдали ваши ожидания, – ваши проблемы.
Как известно, ожидание - это перекладывание ответственности на другого человека. И чем выше наши ожидания, тем больше разочарования.
Если у тебя нет ожидания - нет и обиды.
Наибольший вред приносят не ошибки других людей, которые они совершили, а наша реакция на них. Т.е. от обиды мы делаем хуже только сами себе.
У всех людей разные стандарты! Для кого-то опоздать на 5 минут норма, а для кого-то на час.
Нужно сразу обозначать человеку свои нормы, а не ожидать от него соблюдение своих стандартов.
Из обиды важно извлекать уроки:
- заявлять о своих границах с самого начала общения,
- открыто говорить о том, что не устраивает,
- открыть для себя новую черту характера.
Между нами и реакцией обиды стоит наше решение обижаться или нет.
Обида - это защитная реакция на действия и слова людей, и мы, к сожалению, не можем управлять нашими реакциями, или иначе, инстинктами.
Мы можем управлять своими чувствами и эмоциями и мы сами решаем в какой эмоции нам находиться.
Но, всегда помни, что обида несет за собой злость и саморазрушение.